Top.Mail.Ru
Йога

Йога для офисного работника

В какой степени актуальна сейчас среди нас проблема здоровья? Все чаще мы можем слышать жалобы от окружающих нас людей на боли в спине, пояснице, ногах, шее или же чувствовать это недомогание лично. Работа за компьютером, езда в транспорте, просмотр телевизора, прием пищи и другие дела, которые требуют от нас принять положение «сидя» - сколько времени мы проводим в этом положении? Увы, мы слишком много сидим, что отнюдь не добавляет нам здоровья. Такой образ жизни может привести к деформации сгибательных мышц бедра и их укорачиванию, мышцы ягодиц так же теряют свой тонус, слабеют, что вызывает впоследствии хронические боли в пояснице. Однако это еще не весь список проблем, связанных с сидячим образом жизни, страдают и плечи, и спина, и грудная клетка, в результате можно получить сутулость. Это процессы, на которые уходят годы, а потому, когда мы начинаем чувствовать хронические боли – это значит, что время упущено и теперь, устранить проблему будет очень сложно.

3565

Популярное

Фитнес

Комплекс изолирующих упражнений на бицепс

Если ты в поиске эффективного комплекса изолирующих упражнений на бицепс, значит, ты настраиваешься серьезно проработать эту мышцу и добиться заметного результата. Возможно, ты уже успел перепробовать разные упражнения, но не добился нужного эффекта. Даже если ты находишься в самом начале пути, то не помешает ознакомиться с распространенными ошибками, чтобы не допустить их. Их этой статьи ты узнаешь, почему бицепсы не растут, несмотря на все усилия, и что сделать, чтобы они увеличились. Также здесь ты найдешь подборку лучших изолирующих упражнений, направленных именно на бицепс.

9395
Fiteria
ВОПРОСЫ
Александра Красильникова Александра Красильникова

Куда поехать кататься на лыжах?

Всех с наступающим!!)) Весьма вовремя (30.12 ) мне пришла в голову идея,  что хочется мне поехать кататься на лыжах. Но! Кататься я не умею, высоты побаиваюсь и вообще на горнолажках никогда не была. Конечно, в голову сразу приходит мысль поехать на Красную Поляну, но там безумно дорого, особнно сейчас. Думаю, в нашей великой и бескрайней есть места, где можно здорово отдохнуть со 2 по 8 число!) Рассказывайте,  кто куда ездил? Реально научиться с 1-2 раза?

1 ответ
Лена Спирина Лена Спирина

Расскажите о парной йоге

Я вот уже в йоге не новичок, кучу напрвалений перепробовала, и групповые занятия, и сама дома. А вот недавно увидела в инете занятия парной йоги. Заинтересовало) только вот не понимаю, насколько полезны такие занятия. Еще и с координацией плохо) кто пробовал, расскажите, как оно вообще))))

1 ответ
Маргарита Иванова Маргарита Иванова

Нужно подкачать грудь

3 ответа
Жанна Соколова Жанна Соколова

Что лучше: велик или плавание?

3 ответа
Ирина Ежова Ирина Ежова

Какой вред может быть от орехов?

4 ответа
Натали Некрасова Натали Некрасова

Выбор матраса

1 ответ
Дарья Подшивалова Дарья Подшивалова

Активированный уголь при похудении

4 ответа