Ты используешь льняные семечки для приготовления пищи? Если нет, то лишаешь себя многих преимуществ. Узнай, что произойдет, если ты начнешь регулярно употреблять в пищу льняные семечки.

Лен – это удивительное растение, его используют для изготовления текстиля, отделки древесины, как декоративное растение, из его семечек изготавливают масло. Семена льна обогащены разнообразием питательных веществ – клетчатка, углеводы, жиры, в том числе и омега-3 жирные кислоты, калий, фосфор, магний, цинк и железо.

 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

 

Регулярное употребление льняного масла и семечек льна предоставит множество преимуществ:

  • Нормализация холестерина – многочисленные исследования показали, что масло семени льна снижает уровень плохого холестерина, благодаря чему предотвращает приступы стенокардии и уменьшает риск болезней сердца;
  • Снижение воспалений – содержащиеся в льняных семечках жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом. Их употребление облегчает состояние при подагре, волчанке и других заболеваниях, связанных с воспалениями;
  • Предотвращение гипертонии – регулярное употребление семени и масла льна является профилактикой гипертонии;
  • Контроль за состоянием ЖКТ – многие заболевания кишечника вызваны воспалениями, льняные семечки подавляют воспаления и способствуют восстановлению желудка и кишечника. Также они предотвращают образование камней в желчном пузыре, способствуют растворению существующих;
  • Помощь при ПМС – одной из функций является предотвращение предменструального синдрома, положительное воздействие на менструальный цикл, избавление от приливов в период менопаузы и перед ним, улучшение фертильности у женщин;
  • Предотвращение проблем с простатой – исследования показали, что жирные кислоты в семечках льна предотвращают заболевания простаты, снижают риск столкнуться с мужским бесплодием;
  • Улучшение функций нервной системы – льняное масло и семечки улучшают качество передачи нервных импульсов;
  • Выведение токсинов – льняное масло выводит из организма токсины, благодаря чему улучшает состояние толстого кишечника, укрепляет иммунитет;
    Эффект детоксикации обусловлен высоким содержанием клетчатки.
  • Нормализация состояния кожи – это заслуга кислот омега-3. Эти жирные кислоты предотвращают закупорку пор, тем самым помогают избавиться от угрей. Людям с акне, экземой, псориазом и другими кожными заболеваниями необходимо регулярно употреблять льняное масло;
  • Здоровье волос и ногтей – льняные семечки и масло полезны не только для кожи, их употребление укрепляет здоровье волос и ногтей. Ногти становятся менее ломкими, волосы перестают быть сухими и выпадать.