Если спросить у людей, зачем они занимаются спортом, мы получим разные ответы. Цели могут быть разными, но у регулярных тренировок есть десять универсальных преимуществ, их получит каждый.

Если спросить у людей в зале, зачем они тренируются, мы получим разные ответы. Тренировки могут преследовать разные цели – похудение, поддержание себя в форме, укрепление здоровья и другие. При любых целях регулярные тренировки обладают универсальными преимуществами, их получит каждый.

Ты становишься менее напряженным и более счастливым

Тренировка – это отличный способ избавиться от напряжения и переживаний. Физическая активность провоцирует высвобождение эндорфинов в теле, эти вещества подавляют стресс и позволяют почувствовать себя более счастливым. Даже оживленная прогулка или очень короткая тренировка очистит разум от гнетущих мыслей, принесет спокойствие.

Ты обретаешь уверенность в себе

Если ты ищешь способ повышения уверенности в себе, то попробуй спорт. Тренировки улучшат твой внешний вид, если нужно – помогут похудеть, от этого люди становятся увереннее в себе, но на этом действие не заканчивается. Со временем ты станешь более выносливым, научишься с легкостью принимать любые вызовы судьбы и справляться с проблемами. Ты узнаешь себя с другой стороны и поверишь в свои силы.

Ты станешь более энергичным

Тренировки забирают много энергии, но при этом они делают людей более энергичными. Одно исследование показало, что тренировка в полдень делает людей более работоспособными во второй половине дня. Таким образом, энергичная прогулка на обеденном перерыве сделает тебя более активным и работоспособным.

Ты начнешь мыслить более четко

Этот факт подтвержден научными исследованиями, упражнения делают мышление более четким и даже более творческим. Усиление притока кислорода к головному мозгу во время физической активности делает мышление более эффективным, укрепляет память.

Ты будешь лучше спать

Если тренироваться непосредственно перед сном, то попытки уснуть займут много времени, возможно, не получится заснуть до самого утра. Но регулярные тренировки утром или днем способствуют повышению качества сна, ты будешь тратить больше энергии днем, быстрее засыпать и крепче спать ночью.

Ты заведешь новых друзей

Еще одна причина заняться спортом – это разнообразие общественной жизни. На тренировках в зале ты будешь вступать в контакт с людьми, вы будете разделять общие интересы, преследовать совместные цели.

Нередко одинокие люди находят партнера при помощи занятий спортом.

Ты обретешь вдохновение

Регулярные занятия спортом делают людей воодушевленными. После тренировки ты можешь чувствовать себя настолько счастливым, что тебе захочется бежать в припрыжку или распевать песни, это приятное ощущение.

Качество жизни станет выше

Регулярны тренировки не делают жизнь человека вечной, но они существенно повышают ее качество. Ты заметишь, что стал более продуктивным, после работы не падаешь в кресло без сил, а ощущаешь в себе силу переделать много полезных дел.

Осанка станет лучше

Заниматься спортом нужно хотя бы ради осанки, твоя осанка много говорит о тебе. Когда ты держишь спину ровно, ты преисполнен внутренней энергией, это чувствуешь ты сам, это видят окружающие. Упражнения укрепят мышцы спины, ты сам не заметишь, как начнешь стоять, ходить и даже сидеть с прямой спиной.

 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

 

Ты будешь реже болеть

Исследования показали, что люди, которые регулярно тренируются, болеют гораздо реже. Здоровое и сильное тело способно сопротивляться инфекциям и болезням, оно противостоит бактериям и вирусам.