В мире становится больше диабетиков, причина возникновения заболевания не только в наследственности, но и в питании. Эти продукты снижают уровень сахара в крови, защищают от диабета.

В мире становится все больше диабетиков, заболеванию подвержены люди разных возрастов. Причина появления диабета не только в наследственности, но и в привычках, образе жизни, питании. Люди с повышенным уровнем сахара в крови должны быть осторожными, они в группе риска. Некоторые продукты обладают свойством снижать уровень сахара в крови, они защищают от диабета. Лучшие из таких продуктов представлены в этом списке.

  • Овсяная каша – доступный и недорогой продукт против диабета. В овсянке много пищевых волокон, благодаря чему после ее употребления уровень сахара в крови не повышается. Особенно полезны овсяные хлопья для полных людей, продукт помогает в похудении, при регулярном употреблении уровень сахара в крови стабилизируется;
  • Помидор – помидоры не только стабилизируют уровень сахара в крови, но и обеспечивают тело необходимыми витаминами. Питание диабетиков ограничено, для них употребление помидоров – это способ не допустить дефицита витаминов и минералов;
  • Шпинат – богатый источник витаминов и минералов, в шпинате присутствует железо, магний, соединения фолиевой кислоты, аскорбиновая кислота;
    Снижение сахара в крови происходит за счет содержания большого количества клетчатки.
  • Репчатый лук – будет полезен в сыром и вареном виде, он эффективен в снижении сахара в крови благодаря своему химическому составу;
  • Брокколи – обладает свойством снижать не только уровень сахара в крови, но и артериальное давление, в составе присутствуют калий и хром. Известно, что люди с высоким уровнем сахара в крови более восприимчивы к другим заболеваниям, особенно сердечным. Для них важно работать не только над снижением сахара, но и над оздоровлением сердца, нормализацией давления;
  • Корица – пряная специя отлично снижает сахар в крови даже при употреблении в самых минимальных количествах. Корицу можно добавлять в чай, кофе, кашу, фруктовые салаты и другие блюда;
  • Соя – является богатым источником белка, но при этом содержит полезные углеводы. Продукты из сои отличаются высокой сытностью, но они не способствуют подъему уровня сахара в крови;
  • Салация – эта трава широко используется в Индии, она обладает выраженным действием против сахара в крови. Салация использовалась еще до того, как изобрели инъекции инсулина, в древности врачи назначали ее прием для контроля за уровнем сахара;
  • Салат – содержит мало углеводов и много пищевых волокон, свежий салат - это одно из лучших средств для снижения сахара;
  • Семена льна – богатый источник пищевых волокон, омега-3 кислот и магния, сочетание полезных элементов дает отпор диабету.
  • Все перечисленные продукты будут полезны не только для людей с диабетом и в преддиабетическом состоянии. Высокий уровень сахара в крови – это одна из причин, по которой люди не могут похудеть. Каждый из этих продуктов поможет избавиться от лишнего веса.