Ты знаешь, что активный образ жизни полезен для здоровья и фигуры, но не можешь заставить себя начать заниматься спортом? Есть множество альтернативных возможностей быть активным каждый день.

Ты знаешь, что должен быть активным для поддержания здоровья и красоты фигуры, но не можешь себя заставить начать заниматься спортом? Возможно, ты уже попробовал ходить в тренажерный зал или бегать по утрам, но понял, что это не твое и отказался от идеи. Есть множество способов и идей активного проведения времени на каждый день. Каждое из этих десяти забавных решений станет лучшей альтернативой отдыха перед телевизором или другим малоактивных занятий.

Побегать за детьми или собакой по двору

В теплое время года сама погода намекает на то, что нужно больше времени проводить на улице. Побегать за детьми по двору или поиграть с собакой – это замечательная возможность насладиться общением друг с другом и провести время очень активно.

Включить музыку и потанцевать во время уборки

Когда тебе нужно навести порядок в любой из комнат дома, делай это под музыку. Бодрые энергичные музыкальные ритмы сами заставят тебя двигаться в такт, во время уборки в ритме танца сердечный ритм становится таким же высоким, как во время тренировки. Уборка с танцами доставит больше удовольствия, она не будет восприниматься, как повинность.

Посадить цветы

При наличии двора в хорошую погоду можно заняться его благоустройством – убрать лишнюю траву, обрезать живую изгородь, посадить цветы или дерево. Обустройство двора и выполнение обязанностей садовника отнимает много энергии, эти занятия предоставляют дневную норму активности.

Прогуляться с другом

Прогулка освежает мышление, поэтому самые лучшие разговоры происходят именно на прогулке. За приятной беседой прогулка пролетит незаметно, за это время ты насытишь свое тело кислородом и предоставишь ему дневную норму активности.

Послушать аудио-книгу на прогулке

Многие люди отказывают себе в прогулках по причине отсутствия компании, они и не догадываются, что лучшей компанией сможет стать аудио-книга. Такое проведение времени пойдет на пользу для тела и разума, тело получит физические нагрузки, а разум – новую информацию.

Записаться на йогу или пилатес

Очень часто люди, которым не нравится традиционный фитнес, находят себя в йоге и пилатесе. После этих тренировок ты не будешь потным и уставшим, но они дают немалую физическую активность.

Занятия йогой или пилатесом в группе – это отличная возможность познакомиться с новыми интересными людьми.

Записаться на уроки танцев

Занятия танцами самостоятельно или с партнером – это тренировки, которые не воспринимаются, как тренировки. Мы думаем про танцы, как про романтику и красоту, не сопоставляем их со спортом, тем не менее, каждое занятие заставляет быть очень активным.

Заняться плаванием

Плавание в бассейне доступно круглогодично, если ты любишь воду, то оно станет лучшим из активных хобби. Плавание не изматывает, а освежает, заставляет быть активным и не замечать этого.

Кататься на велосипеде

Еще одна альтернативная тренировка, которая не ассоциируется со спортом. Поездка на велосипеде – это увлекательное путешествие и множество новых открытий, поэтому активность на вращение педалей происходит незаметно.

Ходить в походы

Походы в дружеском или семейном формате могут стать отличной традицией выходного дня. Начни с простых и коротких маршрутов, далее ты войдешь во вкус и станешь засматриваться на более сложные и длинные дистанции.