Йога в воздухе или аэро-йога сейчас очень популярна, но многие любители йоги до сих пор не знакомы с данным направлением. Они боятся перевернуть свою йогу с ног на голову по причине консерватизма и опасений, что задача будет слишком сложной. При этом попробовать воздушную йогу нужно всем, даже тем, кто не практиковал ранее. Жизнь современного человека наполнена стрессами, аэро-йога – это один из лучших способов снять эмоциональное напряжение. И это не единственные преимущества данного направления.

В воздушную йогу часто переходят адепты других направлений. Опытным практикам есть с чем сравнить, именно поэтому они сразу же подмечают выгодные преимущества направления для физического и психического здоровья. Известно, что йога снимает стресс, и воздушное направление в этом особенно преуспело. Отсутствие опоры под ногами удивительным образом избавляет от негативных мыслей.

Если ты задумался попробовать аэро-йогу, то данное намерение стоит поощрить. Рассмотрим, по каким причинам стоит перевернуть свои практики с ног на голову.

аэро-йога

Новые ощущения

Сразу же, с самого первого занятия ты ощутишь расширение спектра эмоций, которые приносит практика. Это ощущение полета, которое не знакомо нам в повседневной жизни. Легкость, полет, свобода, веселье – этими словами описывают практики воздушной йоги те, кто попробовал их впервые. После каждой тренировки практики чувствуют себя легкими, спокойными, открытыми для всего, что окружает.

йога в воздухе

Снятие напряжения с тела

Воздушная йога снимает давление с твоего тела. Даже если ты никогда не занимался воздушной йогой, скорей всего видел, как проходят практики на фото или видео. Используются гамак или специальные качели, прикрепленные к потолку, конструкция позволит принять те позы, которые невозможно выполнить на коврике. Но даже самая сложная поза не создаст давления на суставы и напряжения в позвоночнике, так как нет твердой точки опоры. Занятия йогой в гамаках показаны при болях в спине и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, когда высокие нагрузки на спину и суставы противопоказаны.

девушка занимается аэро-йогой

Ментальная составляющая

Физические преимущества йоги в воздухе очевидны – тело становится более функциональным, обретает не только силу, но и ловкость, развивает координацию движений. К долгосрочным физическим влияниям относят снижение риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Это не все. Среди прочих положительных влияний аэро-йоги отмечают ментальные и умственные преимущества.

Находясь в подвешенном состоянии, ты учишься неосознанно контролировать каждое мышечное сокращение и расслабление. Вместе с этим навыком приходит скорость реакции, умение быстро принимать решение в нестандартных ситуациях. Также было доказано, что йога в гамаках помогает преодолеть симптомы адреналиновой усталости, одной из причин которой является стресс, к сожалению, в нашей жизни его бывает слишком много.

Это лишь несколько причин, по которым стоит открыть для себя мир воздушной йоги. Аэро-йога в буквальном смысле заставляет посмотреть на себя и свою жизнь под другим углом, иногда даже вверх ногами, тебе обязательно понравится это ощущение. На практиках ты проверишь свои физические возможности, но, даже если они оставляют желать лучшего, это не станет помехой для продуктивных тренировок. Воздушная йога удивит, расширит границы возможностей и мышления, бросит вызов, возможно, станет твоим любимым направлением восточных практик.