Знание этих секретов будет полезным не только в спорте, они помогают добиться успеха в любой из жизненных сфер. В большом спорте успех зависит не только от мастерства и природных данных, немаловажную роль играет психология. Если спортсмен не верит в свои силы, то он не сможет победить, если он не умеет переживать поражения, то его карьера закончится, не успев начаться. Спортивные психологи делятся знаниями и приемами, как сохранить мотивацию и пережить периоды скучной рутины.

Эти рекомендации пригодятся всем, не имеет значения, насколько масштабные цели ты перед собой ставишь.

Концентрируйся не на результате, а на пути к нему

Если слишком сильно озадачиться достижением результата, то ты не сможешь расслабиться и показать все, на что способен. Спортивные психологи советуют на каждой тренировке фокусировать внимание на механике каждого действия. Футболист не должен озадаченно думать, забьет он мяч или нет, его внимание должно быть сконцентрировано только на точном ударе, удар по мячу – это несложное действие, которое он выполнял сотни раз.

Поддерживай товарищей

Это относится не только к командным видам спорта, но и к людям, которые бегают с тобой на соседних дорожках в зале. Недопонимание и конфликтные ситуации мешают продуктивно тренироваться, снижают личные и командные показатели. Понимание и поддержка, напротив, укрепляют веру в себя и успех. Важно понимать, что каждый человек имеет право на ошибку, тренировочный процесс не может проходить без ошибок.

поддержка товарища

Контролируй дыхание

Это важно не только для соблюдения правильной техники, дыхание – это инструмент для управления стрессом, один из немногих эффективных механизмов, который так легко контролировать. Посредством вдохов и выдохов можно как снять стресс, так и нечаянно усилить его. Неглубокое поверхностное дыхание лишает внутренние органы достаточного количества кислорода, создает внутреннюю панику и снижает психологическую устойчивость. При ровном дыхании психика становится спокойнее, а тело получает ровный ритм для выполнения действий.

При ровном дыхании меньше шансов поддаться эмоциям, ты будешь лучше контролировать свое поведение.

Расширяй кругозор

Если ты интересовался жизнью профессиональных спортсменов, но наверно обратил внимание, что у многих из них есть хобби. Они отдают своему хобби много денег и сил, нередко развиваются еще в одной сфере так же активно, как и в спорте. Со стороны это может показаться прихотью, но наличие хобби и самореализации в другой сфере – это еще один секрет от спортивных психологов. Придерживаясь этой рекомендации, профессионалы отвлекаются от основной деятельности, расширяют кругозор, находят вдохновение и силы двигаться дальше.

Казалось бы, что общего между гольфом и дайвингом, но чемпион по гольфу Тайгер Вудс серьезно занимается дайвингом и подводной охотой. Майк Тайсон разводит голубей, что еще более неожиданно, Дэвид Бекхэм занимается фехтованием. Это не просто развлечение, а хобби, отличие в серьезном отношении к нему, стремлении к развитию, получению новых навыков, которые могут пригодиться в карьере и других жизненных моментах. Наличие серьезного увлечения позволяет пережить неудачи и двигаться дальше, оно лишает чувства, что без спорта этот мир рухнет.