Существует множество диет, и каждая из них обладает своими особенностями. Лучшие из диет позволяют похудеть и сохранить результат без ущерба для здоровья, к таким относится палеодиета.

Существует множество диет, некоторые из них относят к стандартным планам питания, другие предлагают нестандартные условия. Лучшие из диет позволяют похудеть и сохранить результат без ущерба для здоровья, к таким относится палеодиета. Вокруг палеодиеты образовалось множество заблуждений. Эти пять фактов позволят оценить данную систему питания объективно.

Тебе придется выбирать здоровые жиры

Говорят, что диета для похудения означает полный отказ от жиров, это не так. Здоровые диеты ограничивают человека исключительно во вредных жирах. Следую палеодиете, тебе придется выбирать здоровые жиры, получать их из рыбы, растительных масел, орехов и авокадо. К нездоровым жирам относят насыщенные, ненасыщенные жиры не просто полезны, а необходимы.

 

 

Ты получишь несколько преимуществ для здоровья

Перед тем, как сесть на любую диету, важно подумать, как она отразится на здоровье. Палеодиета будет верным выбором, она позволит стабилизировать уровень сахара в крови, получить стабильный уровень энергии в течение целого дня, здоровый сон, снижение аллергических реакций, чистую красивую кожу и конечно же избавление от лишнего веса.

Ты снизишь риск диабета, заболеваний сердца и сосудов

Питание на палеодиете будет здоровым и сбалансированным, оно помогает защитить тело от заболеваний. Следование палеодиете благотворно влияет на выработку инсулина, благодаря чему снижает риск сахарного диабета и мочеизнурения.

Сочетание здорового палео питания и активного образа жизни поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Тебе будет доступно много продуктов

Выбор разрешенных продуктов на палеодиете будет очень широким. Ты сможешь есть нежирное мясо, морепродукты, рыбу, свежие овощи и фрукты, орехи и семена, другие продукты со здоровыми жирами. Ты сможешь экспериментировать и готовить десятки блюд, сочетать разные продукты и получать новые вкусовые комбинации.

Тебе придется отказаться от некоторых вещей

Как и любая другая диета, палеодиета означает отказ от определенных продуктов. В список запрещенного попадают все обработанные продукты, рафинированные сахара и растительные масла, картофель и бобовые, молочные продукты и жирные мясные продукты.