Около 500 потраченных калорий в час – это весомый, но не единственный аргумент в пользу того, чтобы заняться большим теннисом. Начинать что-то новое всегда непросто, особенно если это связано с необходимостью соблюдать режим и серьезными спортивными нагрузками. Но при достаточном уровне мотивации любая задача становится посильной. Кому-то нравится бегать, кому-то – плавать в бассейне или играть в футбол, возможно, ты станешь одним из тех, кто без ума от занятий большим теннисом.

Если эти причины покажутся для тебя весомыми, значит, пришло время выбрать ракетку и поскорее отправиться на корт.

Это необычно

Теннис не похож на другие виды спорта, он настолько необычен, что входит в четверку самых популярных видов спорта во всем мире. Тебе не обязательно играть, как Мария Шарапова или Роджер Федерер, сделай теннис своим фитнесом вместо йоги или тренажеров. Теннис – это однозначно интереснее, чем бег, здесь тебе нужно не только бегать по корту, но и следить за мячиком – отбивать его, перекидывать, не пускать в аут.

Ты будешь настолько внимательно следить за перемещениями мячика, что даже не заметишь, какие нагрузки в этот момент получают твои мышцы.

Это очень активно

В зависимости от того, как ты будешь играть, на корте за час ты будешь оставлять от 400 до 600 калорий. Тренировки проходят в активном кардио-темпе, они укрепляют дыхательную систему, сердце и сосуды.

При этом, если подойти к теннису, как к активному хобби, а не как к профессиональному спорту, то он будет безопасным, полностью лишенным травматизма. Как правило, любители не страдают от мышечных болей после игры в теннис и на следующий день, но при этом они предоставляют своему телу достойные нагрузки.

Это отдых на свежем воздухе

В теннис можно играть не только на крытых кортах, но и на свежем воздухе. Физические нагрузки на открытом пространстве заряжают бодростью и насыщают тело кислородом. В хорошую погоду играть в теннис на улице можно не только летом. Это отличный формат отдыха для семьи или компании друзей.

игра на открытом корте

Это развивает мозг

Не все спортивные тренировки оказывают положительное влияние не только на тело, но и разум. Большой теннис относится к редким исключениям. Здесь нужно не только быстро бегать, но и следить за мячиком, прогнозировать, куда он полетит, пытаться предугадать действия соперника. Теннис называют игрой в тысячу спринтов, тебе приходится очень быстро переключаться, оперативно принимать решения и молниеносно менять их в случае необходимости.

отбивает мяч

Это улучшает социальную жизнь

Есть такие виды спорта, которые созданы для одиночек, к ним можно отнести плавание, велоспорт, в какой-то мере – бег. Теннис устроен иначе, здесь игроки находятся в постоянном взаимодействии, при игре один на один ты взаимодействуешь с оппонентом, при игре два на два – еще и с партнером по команде. На корте всегда воцаряется дружеская атмосфера. В больших городах, где распространен формат корпоративных игр, теннис помогает многим коллективам выстраивать отношения в команде.