Когда дело касается достижения успеха в практиках йоги, прогресс зависит от уровня познаний человека. Если ты занимаешься йогой, то у тебя должен быть хороший нескользящий коврик, удобная одежда и правильное мышление. Как правило, разобраться с мышлением сложнее всего. Любой йог, даже начинающий обязательно должен освоить эти пять секретов мышления. После их изучения твои практики выйдут на новый уровень, возможно даже произойдут позитивные изменения в жизни за пределами класса для йоги.

Эти секреты помогут начинающему йогу влиться в практики, тому, кто забросил занятия, помогут возобновить свой путь, прилежно практикующему – выйти на новый уровень. Мышление позволяет добиться новых физических достижений, добиться успеха и стать лидером.

Отказ от предубеждений

Тебе следует быть внимательным к собственному опыту, но никогда не делать поспешных выводов на почве предубеждений. Стереотипы делают тебя слепым по отношению к миру, а суть йоги – глубокое познание себя и всего, что есть вокруг. Всегда проявляй внимание и любопытство, тогда ты поймешь, что можешь быть более сильным и гибким, чем думаешь, что полуторачасовая практика – это недолго, что медитация – это просто.

медитация

Личная ответственность

Помни, что это твоя йога, а не чья-то еще. Практики не сводятся к идеальному подражанию или достижению конкретных целей по чьему-то примеру. В первую очередь йога – это работа над собой, самосовершенствование. На тебе лежит личная ответственность за пройденный путь и достигнутые успехи, но ты не должен слепо копировать чью-то линию поведения.

В санскрите есть такое понятие, как виньяса Крама, ее еще называют мудрой прогрессией. Суть прогрессии в том, что, если какая-то из асан тебе не под силу, то ты должен продолжать практиковать и приближаться к ней, не оглядываясь на то, как быстро этого смог достигнуть другой практик.

Даже слова инструктора не являются единственной возможной истиной, это лишь рецепт, на основании которого ты приготовишь собственное блюдо.

Серьезность практики

Йога – это серьезная практика, которая требует последовательности действий и самодисциплины. Если ты не выкладываешься на все сто процентов, то не ожидай, что увидишь результаты. Это самый короткий секрет, но он очень емкий.

полная отдача выполнению асаны

Сложность задачи

Йога должна быть сложной, иначе она не приведет к самосовершенствованию. Для того, чтобы бросить себе вызов, не нужно замахиваться на позы для продвинутых йогов. Место для вызова и испытания есть даже при работе с самыми основами. Например, задача скоординировать движения и дыхание будет невероятно сложной задачей, но не достигнув ее, ты не сможешь двигаться дальше.

сложная йога

Сила благодарности

Когда ты подходишь к йоге с благодарностью, ты становишься более упорным в достижении намеченных целей. Йога – это стратегия самопомощи, затрагивающая сразу три уровня – физический, эмоциональный и ментальный. Это не просто действия для очищения разума или избавления от хронической боли, это наука о том, что данные три уровня взаимосвязаны.

Проявление благодарности – это признание своих достижений и роли йоги в твоей жизни. Это возможность разглядеть свет внутри самого себя и найти новые источники энергии, причина для хорошего настроения и стимуляция ясного мышления.