Пищеварение и состояние здоровья зависят не только от наполнения рациона, но и от поведения. Если после еды ты сразу же отправляешься на тренировку или ложишься спать, то ты делаешь ошибку.

Твое самочувствие и состояние здоровья зависят не только от наполнения рациона, но и от поведения. Ты можешь не задумываться о некоторых вещах, но они создают препятствия твоему пищеварению. Для того, чтобы сохранить здоровье в долгосрочной перспективе, никогда не делай эти пять вещей после еды.

 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

 

Заниматься плаванием

Многие люди думают, что плавание после еды способствует пищеварению и избавляет от чувства тяжести. В действительности плавание после еды затрудняет пищеварение и создает желудочные спазмы. Особенно опасно плавать после еды в естественном водоеме, это может привести к судорогам и неспособности самостоятельно доплыть до берега.

Ложиться спать

Многие люди едят поздно ночью и сразу после этого ложатся спать. Другие поступают иначе, они чувствуют сонливость после еды и всегда ложатся подремать после обеда. После приема пищи нельзя принимать горизонтальное положение, даже если очень хочется. Пища не усвоится должным образом, ты проснешься со жжением в горле и во рту. Причина в том, что пищеварительные соки поступают из желудка в пищевод, при переваривании пищи тело должно находиться в вертикальном положении.

Есть фрукты

Употреблять в пищу фрукты – это очень хорошо, но не стоит делать этого сразу после еды. Дополнив трапезу порцией фруктов, ты будешь чувствовать себя раздутым, более того, фрукты не смогут правильно перевариваться. Если фрукты будут находиться в желудке в течение длительного времени, то это обернется гастритом.

Подожди некоторое время после приема пищи, и только потом принимайся за фрукты.

Курить

Курильщики любят покурить после еды, этот ритуал избавляет от чувства тяжести в животе. Курение вредно в любое время, но после еды – особенно, в такой ситуации ритуал будет увеличивать вероятность язвы желудка, колита и рака. Сильнее других подвержены данным заболеваниям курильщики с синдромом раздраженного желудка.

Принимать ванну

Пищеварение требует большого количества энергии, после приема пищи кровь активно приливает к органам брюшной полости. Прием ванны сразу после еды создаст риск несварения, после ванны ты будешь чувствовать тяжесть и дискомфорт в желудке в течение длительного времени.