Динамическая медитация – это расслабляющая методика для обретения эмоциональной и физической гармонии. Узнай, что может измениться в твоей жизни благодаря динамической медитации.

Большинство людей представляют себе медитацию, как неподвижное положение тела в полной тишине. Динамическая медитация не такая, это активная практика для полного расслабления, эмоционального и физического. Медитация – это широкий спектр практик, если традиционная медитация кажется тебе скучной, то динамическая точно придется по вкусу. Почему каждому стоит обратить внимание на динамическую медитацию?

Снижение стресса

Практики динамической медитации оказывают противодействие стрессу, они устраняют как эмоциональный, так и физический стресс. Занятия будут полезны для тех, кто хочет быть более спокойным и расслабленным в повседневной жизни, то есть практически для всех.

Сжигание калорий

На занятии активной медитацией нужно двигаться, занимать сложные позиции и удерживать их, эти действия сжигают немало калорий. Динамическая медитация не сможет сжечь столько же калорий, как при беге или других кардио-упражнениях, но при этом она имеет гораздо меньше противопоказаний. Практики не оказывают ударной нагрузки на суставы, не перегружают сердечно-сосудистую систему, поэтому динамическая медиация помогает похудеть тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Укрепление иммунитета

Хронический стресс ослабляет иммунную систему, заставляет чувствовать себя уставшим и болезненным. Активные практики динамической медитации укрепляют иммунитет, делают людей энергичными и устойчивыми к заболеваниям.

Выработка последовательности

Динамическая медитация приучает к последовательности, спустя некоторое время практики начинают оказывать влияние не только на здоровье и внутренний мир, но и на продвижение в карьере, успешность других тренировок, благополучие в отношениях.

Активные практики с прогрессией нагрузок показывают, на что ты способен, затем ты начинаешь проявлять эти способности в жизни.

Здоровье сердца и сосудов

Заболевания сердца и сосудов являются одной из главных причин сокращения продолжительности жизни. Регулярные практики активной медитации позволяют поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Повышение концентрации внимания

Как и любые медитативные практики, динамическая медитация приносит энергетические преимущества. Способность к концентрации внимания на определенном действии пригодится во всех сферах жизни. Умение фокусировать внимание на чем-то одном делает человека еще более спокойным и уверенным в своих силах.