6 преимуществ тунца
Любая рыба полезна, но некоторые породы рыбы обладают уникальными свойствами. Тунец в любом виде, в том числе и в консервированном, обязательно должен присутствовать в питании.
В тунце много белка и минералов, уже только поэтому его можно считать здоровой едой. Тунец богат калием и витаминами группы В, что полезно для развития мышц. Употребление тунца предоставляет ряд преимуществ для здоровья, самые важные перечислены ниже.
Помогает снизить стресс
Тунец богат на содержание жирных кислот омега-3, они относятся к незаменимым. Эти кислоты выполняют множество функций, в том числе и снижают уровень стресса. Употребление тунца рекомендуется женщинам, которые страдают от гормонального дисбаланса.
Способствует детоксикации организма
Тунец содержит много минералов, в том числе и селена, он необходим для детоксикации организма. Таким образом, тунец способствует очищению организма, он может быть включен в меню детокс-диет. Диетологи рекомендуют включать тунец в рацион диеты для снижения веса тела. Эта рыба помогает восстановить энергетический уровень организма, а также построить сильную иммунную систему.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Полезен для сердца
Поскольку тунец богат омега-3 жирными кислотами, он помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Систематическое употребление тунца помогает снизить высокий уровень холестерина в организме, а также предотвращает развитие аномального сердечного ритма.
Предотвращает рак
Согласно исследованиям, употребление тунца предотвращает рак молочной железы у женщин. Также тунец обладает свойством предотвращать рак мозга, такой эффект достигается благодаря высокому содержанию магния и полезных жирных кислот.
Отличный источник белка
Белки необходимы для построения мышечной массы, а также для процесса кроветворения. Тунец – это один из лучших источников белка в естественной форме, протеины предоставляют аминокислоты для поддержания здоровья кожи и волос.
Помогает при синдроме сухих глаз
Синдром сухих глаз развивается, как следствие постоянной длительной работы за компьютером, привычки проводить много времени в смартфоне. Употребление небольшого количества тунца на еженедельной основе предотвращает синдром сухих глаз и снижает проявления уже имеющегося синдрома.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Комментарии