Для того, чтобы избавиться от стресса, не обязательно делать глубокий самоанализ и погружаться в психологические тонкости. Существует семь удивительных творческих способов скинуть с себя стресс.

Каким сильным не был бы стресс в твоей жизни, ты всегда можешь от него избавиться. Для того, чтобы сбросить с себя стресс, не нужно погружаться в психологические тонкости, есть множество более простых способов нормализовать свое состояние. Поспеши избавиться от стресса, пока ты не ощутил на себе его негативные последствия. Тебе помогут эти семь творческих методик.

Побыть на природе

Каждый раз, когда ты чувствуешь стресс, поспеши оказаться в окружении природы – в парке, на пляже, в саду. Ты можешь прогуляться, покататься на велосипеде или просто посидеть и полюбоваться окружающими видами, природа успокаивает. Свежий воздух и спокойствие вокруг обязательно поднимут настроение и переменят образ твоего мышления с негативного на позитивное.

 

 

Написать рассказ

Знаешь ли ты, что написание текстов является одним из лучших способов выразить свои мысли и чувства? Так и есть. Ты можешь написать рассказ о чем угодно, не обязательно о беспокоящих тебя вещах. Этот метод очень творческий, он окрыляет воображение и переносит негативные мысли из головы на бумагу, вместе с ними тебя покидает стресс.

Побаловать себя едой

Эта методика может применять с людьми с хорошим чувством меры. Есть блюда, которые ты не позволяешь себе в повседневной жизни – слишком калорийными или требующие длительного времени на приготовление. Одно из этих блюд обязательно отвлечет тебя от стресса, особенно если ты приготовишь его сам, погружаясь в кулинарный творческий процесс.

Некоторые продукты работают против стресса на химическом уровне, это орехи, сладкий картофель, авокадо, абрикосы и шпинат.

Их употребление повышает твою стрессоустойчивость.

Выпить апельсиновый сок

Это просто, но метод работает, в апельсинах много витамина С, он снижает уровень тревожности. Апельсиновый сок может оказаться тем самым продуктом, которым ты порадуешь себя в стрессовый момент.

Надуть воздушный шарик

Для того, чтобы надуть воздушный шарик, нужно делать глубокие вдохи и выдохи, наполнять легкие воздухом, а затем с силой выдувать их в шарик. Такая дыхательная гимнастика успокаивает и ослабляет физическое напряжение в теле. Простой воздушный шарик станет тренажером для дыхания, избавлением от стресса, возможно, даже воспоминаниями и беззаботном детстве.

7 творческих способов избавиться от стресса

Посмеяться

Подойдет любое средство, которое вызовет у тебя искренний смех, к примеру, просмотр серии комедийного сериала. Но лучше всего лечит от стресса смех, который вызван шуткой друга, зародился в диалоге. Порой всего одна мимолетная шутка разряжает напряженную ситуацию. После того, как ты посмеешься, тебе станет легче.

Посмотреть детские фотографии

Нет ничего более воодушевляющего, чем встреча с приятными воспоминаниями. Для большинства людей детство является лучшим периодом в жизни, поэтому просмотр фотографий из детства делает тебя более счастливым. Если у тебя есть свои дети, то ты можешь посмотреть их детские фотографии, действие будет аналогичным.

Используя любой из этих методов, ты должен помнить, что это не решение проблемы, а только способ отвлечься от нее. Избавившись от стресса, ты сможешь взяться за проблему с новыми силами и благополучно разрешить ее. Творческие методики освежат твое мышление, позволят взглянуть на ситуации с другой стороны.