Похудение – это не единственный признак того, что диета работает, здоровая система питания должна соответствовать нескольким требованиям. Эти признаки говорят о том, что ты на верном пути.

В последнее время количество людей с избыточным весом и ожирением возрастает, большинство из них слышали от доктора о том, что им необходимо потерять лишний вес. В качестве самого действенного способа похудения рассматриваются диеты, они бывают разными. Диета должна соответствовать образу жизни и особенностям организма, поэтому они подбираются индивидуально. Соблюдая диету, важно знать, что она работает, потеря веса – это не единственный критерий. Если ты наблюдаешь все эти признаки, значит, диета была выбрана верно, ты на правильном пути.

Ты не страдаешь от голода

Хорошие диеты фокусируются на питательной ценности рациона, питание не обедняется, организм получает все, что ему необходимо. Выбрав хорошую диету, ты не будешь постоянно бороться с чувством голода. Многие диеты строятся на основе полного запрета на углеводы или жиры, при их соблюдении тело начинает страдать: углеводы – это источник энергии, жиры – приносят насыщение. Если твой план питания включает в себя и белки, и жиры, и углеводы, значит, ты на правильном пути.

Ты не срываешься с диеты

Многие люди делают ошибку в самом начале – они выбирают тот план питания, которому не могут следовать. В результате они не получают достаточного количества пищи и постоянно пребывают в усталом состоянии или срываются с диеты и не видят никаких результатов.

Если ты срываешься с диеты, то дело не только в силе воли, возможно, эта диета тебе не подходит.

Ты успешно тренируешься

Если пища, которую ты получаешь, богата питательными веществами, то ты будешь бодрым весь в день, в том числе и на тренировках. Диета, которая не позволяет заниматься спортом, не будет хорошим выбором для похудения. Питание и тренировки – это равнозначные слагаемые, в сумме они дают правильное похудение без ущерба для здоровья. Диета не должна лишать тебя возможности тренироваться.

Ты просыпаешься бодрым

Качество сна зависит от питания, недостаток пищи или низкое качество продуктов делают людей вялыми и обессиленными, им трудно проснуться по утрам, а весь оставшийся день хочется спать. Если диета негативно влияет на твое состояние по утрам, значит, от нее нужно отказаться, она работает не так, как нужно.

Ты не раздражителен

Во время похудения люди часто становятся раздражительными, причина в голоде, плохом самочувствии, слабости. При правильном выборе диеты раздражительность не проявляется, напротив, люди пребывают в хорошем настроении, в предвкушении результата.

Тебе нравится еда, которую ты ешь

О вкусах не спорят, у каждого они разные. При выборе диеты следует отталкиваться от своих пищевых предпочтений, к примеру, если ты не можешь жить без мяса, то вегетарианская диета не для тебя. Если тебе нравится еда, которую ты ешь, то ты сможешь выдержать диету и привести вес тела в норму.

Тебе легко закрепить результат

Насколько диета соответствует данному пункту, можно судить только спустя 2-3 месяца после ее окончания. Если тебе было легко закрепить результат хотя бы на пару месяцев, значит, это хорошая диета, ты сможешь при необходимости прибегать к ней в будущем.

Ты чувствуешь себя уверенно

Если диета комфорта и позволяет терять вес, то ты будешь чувствовать себя уверенно, ты будешь знать, что у тебя получится похудеть. Неуверенность в себе, успехе или непосредственно самой диете – это признак плохого выбора.