Хотите получить стройную фигуру, а заодно и постичь азы стриптиза? Тогда вам точно подойдёт аэробика с Кармен Электра – популярной американской актрисы, певицы, модели и талантливой танцовщицы. Простейшие уроки научат несложным сексуальным движениям и помогут получить красивое тело без особых навыков. Программа представляет собой смесь фитнеса и стрип-пластики. Курс направлен на повышение тонуса мышц и их укрепление, что в результате подтянет фигуру. В качестве бонуса можно на практике изучить базовые элементы хореографии.

Описание курса аэробики от Кармен Электра

Тренировка несложная и доступна каждому, неважно какая у вас физическая подготовка, главное желание и время.

Комплекс состоит из четырех видов упражнений:

  1. Aerobic Striptease. 55 минут основ стрип-пластики с минимальными нагрузками. Несложные техники хореографии помогут укрепить мышцы и сделать тело пластичным.
  2. Fit to Strip. Основное направление – красота фигуры. Состоит из упражнений для разных групп мышц. За 55 минут можно проработать проблемные места, которые традиционно ненавистны всеми женщинами (живот, бока, бедра, ягодицы). Эти занятия вместе с моделью ведёт популярный в США фитнес-тренер Майклс Карсен.
  3. Advanced Aerobic Striptease and Lap Dance. Тренировки по этой системе используются для изучения и оттачивания сексуальных движений. Несложные занятия на 20 минут.
  4. Hip-hop. Движения под ритмы хип-хопа, зажигательная тренировка на 20 минут с умеренной нагрузкой.

Чтобы начать заниматься достаточно взять обычный стул и гимнастический коврик. Под ритмы музыки нужно повторять максимально точно движения Кармен, тем самым постепенно обучаясь ее технике. Интенсивность движений низкая, все упражнения обязательно комментируются танцовщицей. С такой программой легко справится даже новичок, ничего не понимающий в фитнесе и стриптизе.

Аэробика Кармен Электра: хорошо или плохо

Нельзя не признать, что у системы есть очевидные преимущества:

  1. Оптимальный вариант для новичков, доступная форма и простота.
  2. Можно не только похудеть, но и освоить танцевальные движения.
  3. Не требуется специальный инвентарь.
  4. Упражнения помогают развивать пластичность.
  5. Курсы русифицированы.
  6. Комментарии Кармен простые и понятные.
  7. Можно начинать заниматься без опыта в танцах или спорте.

Не обошлось и без явных недостатков:

  1. По большому счету эти занятия самый базовый уровень в фитнесе. Не стоит ожидать от таких тренировок впечатляющих результатов, подойдут в качестве подготовки к более серьезным программам.
  2. Следует учитывать специфические движения, характерные для стриптиза, не все в восторге от такого стиля в спорте для похудения.
  3. Тренировки очень затянутые, а упражнения выполняются медленно. Это не тот случай, когда калории сжигаются на глазах.
В целом, аэробика от Кармен Электра – это отличный вариант для похудения, но метод не универсальный, подойдёт не для всех.

Если вы хотите разучить начальный уровень подготовки в стрип-пластике или нужно похудеть, а тренажерный зал посещать не хочется, то почему бы и нет. Можно быть абсолютно никаким танцором, но научиться этим движениям, они совершенно простые, понятные, но эффективные. Для тех, кто только начинает можно посоветовать и другие курсы упражнений для похудения, например от Джиллиан Майклс.