Йога

Ананда йога, основные принципы для начинающих

0 143
Shape 15 Created with Avocode.
Ананда йога, основные принципы для начинающих

Ананда йога, основные принципы для начинающих

Ананда йога является одним из самых любимых направлений в мировом сообществе. Тренинги позволяют уравновесить физиологическую и духовную составляющую личности человека.


Это течение не будет противоречить духовным убеждениям сторонникам любой из религий, более того, каждый прихожанин найдет в мудростях что-то близкое себе и своим идеалам. Начать практики может как верующий человек, так и атеист, как новичок без опыта, так и профессионал восточных учений. Во всех цивилизованных государствах имеются общины и храмы Ананда йоги. Они предлагают каждому человеку найти Бога и увидеть его как нечто материальное и любящее.

Изучение Ананда йоги предполагает проработку каждой чакры, освоение тонких материй, энергии.

Влияние на сознание человека производится посредством медиации и самопознания, во время практики разум интенсивно работает. Активность ума призвана в разы усилить результативность использования классических асан. При этом данный процесс является естественным и не противоречит природным человеческим началам.

История зарождения

Основал течение известный ученик мастера Парамахансы Йогананды по имени Свами Криянанда. Учитель внес неоценимый вклад в мировое развитие йоги, его имя увековечено в памяти тысяч последователь. Свами Криянанда перенимал весь опыт своего наставника, вплоть до его смерти, в начале 40-х годов прошлого века он образовал новое направление. 

Свами Криянанда неоднократно приходил к пониманию того, что Хатха йога зачастую не способна отразить все потребности человека. Подходы к ней делают акцент на физиологической составляющей, упуская внутренние аспекты. Поэтому мастер разработал и начал совершенствовать новую методику, которая подразумевает использование основных асан из направлений Хатха и Раджа. Задействованы самые эффективные методики – воздействие на позвоночник для усиления притока энергии, работа с мозгом для того, чтобы научить его достигать концентрации или полного расслабления.

Также Ананда йога вобрала в себя уникальные авторские методики от создателя, в основном это инструменты для достижения разумом особенного состояния, в котором приходит высшая осознанность самого себя и всего происходящего вокруг. Самой выдающейся из методик от мастера стала «Йогические позы для достижения высшей осознанности», она используется и в других течениях восточных практик. Помимо данного пособия Свами Криянанда написал еще множество работ на тему медитации, философии, древних мудростей, йоги и даже астрономии. Общая продолжительность его преподавательской деятельности составила 56 лет, за это время он провел тысячи лекций и семинаров, знакомя общественность со своим видением мира. Взгляд мастера нашел огромное количество последователей по всему миру. Внимание людей привлекало не только его учение, но и сам образ гуру, его жизнь, способность находить точки соприкосновения с самим собой и миром из любой жизненной ситуации, тонкая гармония душевной организации, проявляющаяся на всех уровнях – физиология, психология и эмоции.

Всю жизнь Свами Криянанда отталкивался от мудростей, которые ему передал учитель. На основе его учения были созданы огромные общины Ананда йоги, как в Европе, так и на Западе, в том числе и Международное Братство Ананды, расположенное в Калифорнии и успешно работающее по сей день.

Особенности Ананда йоги 

Идеология Ананда йоги основана на обязательном воссоединении медитативной практики с духовной жизнью. Как было упомянуто выше, Ананда вобрала в себя лучшие принципы Раджа и Хатха йоги, в итоге получилась мягкая практика, которая способна оптимальным образом подготовить неопытного человека к его первой медитации. Каждой из основных поз соответствует определенная аффирмация, то есть фраза для повторения и усиления эффекта физического воздействия.

Для Ананды свойственна не только универсальность, но и безопасность. Программа прописывается персонально под ученика, что исключает возможность перенапряжения или получения травмы от упражнений, к которым организм пока еще не готов. Практики должны научиться правильному и эффективному расслаблению, ведь каждое занятие должно проходить именно в таком состоянии, иначе асаны не принесут никакой пользы. Важно учитывать то, что асаны выполняются телом, но воздействие их распространяется на разум, его развитие и улучшение деятельности. 

Уникальной особенность Ананда йоги является наличие 39 упражнений для работы с внутренней энергией, то есть ее контролем и направлением в нужное русло. Постоянные практики помогут не только научиться эффективно распределять энергию, но и развивать ее, создавать из нее жизненные силы, сохранять их при себе, что является залогом жизненного успеха и отличного самочувствия.

Занятия Ананда йогой

Как и во многих других направлениях, занятия Ананда йогой для новичков строятся по принципу восхождения от простых упражнений к сложным, при этом все они проходят статично. Создатель направления изначально был против изнуряющей работы над телом, он считал, что насилие над собой недопустимо. Практиковать нужно в пределах своих возможностей, постепенно развивая потенциал физических и духовных сил.

На начальной стадии ученик приобретает возможности расслабления и управления энергией, затем он начинает управлять ею по своему желанию. Главный упор делается на дыхательную гимнастику, ведь согласно древним мудростям, именно правильное дыхание порождает жизненную энергию. Отдельное внимание уделяется медитативным практикам, познанию философии и духовных практик, которые не будут противоречить никаким религиозным убеждениям. Чуть позже, когда ученик познает суть образования своей жизненной энергии, он начинает вести практики по направлению ее в определенную область тела. Во время всего этого пути рядом находится мастер-наставник, который умело направляет своих подопечных. 

Какую пользу принесет Ананда йога?

Если рассмотреть эффект с физиологической точки зрения, то уже после нескольких занятий вы сможете отметить, что Ананда йога ведет к восстановлению всех органов, общего оздоровления и омоложения организма. Польза для физического здоровья достигается за счет того, что человек нормализует свое эмоциональное состояние, развивает творческие способности, за счет чего становится более успешным и уверенным в себе, легче переносит стрессы.

Основная цель Ананда йоги – привести в гармонию энергетическую и физическую составляющую личности. Каждый практик может приблизиться к пониманию Божественной составляющей внутри него самого, понять неограниченность своих возможностей и понимание важности их развития. Тело понимает потребности души и начинает им соответствовать, проявлять готовность к длительным медитациям и переходу на высшие уровни йоги.







Записи в журнале