Аюрведа классифицирует депрессию, как дисбаланс капхи. Другим дошам не свойственна депрессия: питте — благодаря высокой амбициозности, вате — высокого уровня ветра, который подгоняет и не дает пути унынию. Но все равно депрессия распространяется на все доши, она разрушает гармонию между основными элементами, притягивает негативное мышление, сказывается на поведении. Это не означает, что вата и питта не могут впасть в депрессию, они просто менее к этому склонны. Но состояние опасно в равной степени для всех. Взгляд аюрведы на депрессию интересен, учение предлагает свои выходы из противоестественного состояния.
Капха наиболее подвержена депрессии, но вата тяжелее переживает данное состояние.
Депрессия для разных дош
Вата становятся меланхоликами, обретают высшую степень ранимости, в одночасье теряют запас жизненных сил, нередко сильно худеют. Настроение постоянно меняется, но короткие вспышки счастья быстро сменяются глубоким несчастьем.
Состояние депрессии для ваты проявляется ощущением одиночества, собственной никчемности. Это побуждает на непредсказуемые действия. Часто развиваются маниакально-депрессивные психозы, это прямое следствие чередования полярных настроений и идей. Вата-депрессия сочетается с бессонницей и паническими атаками. Бессонница часто присутствует изначально, и она ощутимо усиливается на депрессивной почве.
У питты чаще всего депрессия развивается по вполне конкретной причине. Обычно это несоответствие реальности намеченным планам. Они тяжело переживают, когда не могут добиться поставленных самим собой высочайших стандартов. Проявляется депрессивное состояние в гневе, усилении страха неудачи, утрате контроля над собой, в паническом страхе совершить еще одну ошибку. Но есть хорошая черта, у питты данное расстройство обычно не глубокое и не продолжительное. Это мягкие сезонные обострения, как правило, их время приходит зимой.
О причинах
Аюрведа рассматривает депрессию, как ментальное расстройство, поэтому предлагает искать причины в своем внутреннем мире и в окружающих людях. Отсутствие интереса к жизни объясняется отсутствием достаточного поступления жизненной энергии или ее потерей. Теряется она через привязанности, не только к людям, но и к предметам, а также к ситуациям, когда люди зацикливаются на них. Каждая депрессия будет глубже предыдущей, потому что от года к году у человека становится больше привязанностей. Появляется мощный энергетический канал, из которого энергия уходит раз и навсегда.
Когда потеря доходит до критического уровня, страдает не только основная доша, но и остальные. Личность меняется, до того сильно, что уже нельзя определить текущую конституцию. Это разрушительный процесс, для остановки которого аюрведа предлагает особые решения.
Аюрведические средства от депрессии
С аюрведической точки зрения антидепрессанты помогают унять душевную боль, но эффект будет исключительно временным. Рациону тоже не придается особенного значения, конечно, если депрессия наступила не из-за питания. Так может произойти, если долго произвольно питаться в избыточных количествах, набрать лишний вес, который и станет движущим фактором для депрессии.
Аюрведа считает, что истоки проблемы и пути ее решения находятся в поле энергетики. Специалисты рекомендуют пересмотреть свои отношения. Причиной энергетического дефицита могут стать даже те отношения, которые завершились долгие годы назад. Поэтому необходимо копнуть достаточно глубоко, до времен школы, возможно, даже глубже. Цель такого копания — найти обиды прошлого, пересмотреть и отпустить их. Так происходит отрезание ненужных привязок. Если они присутствуют, то выйти из депрессии до устранения не получится.
При любом взаимодействии между людьми формируются энергетические связи. Если связь будет вампирического типа, то она вытянет из человека всю энергию. Данная тематика хорошо освещается в книге “Психологический вампиризм”, ее автор — психиатр Литвак. Ее стоит прочитать каждому, кто чувствует дисбаланс, но не может найти причины самостоятельно.
Техники и методики против депрессии
Йога-медитация может быть полезной для всех дош, но капхе стоит быть особенно осторожными. Вместо того, чтобы медитировать, они погружаются в ментальный сон, который оставляет их на том же месте или погружает в проблему еще сильнее. Для капхи может подойти медитация, но не статичная практика, как в йоге. Можно прибегнуть к динамической медитации тай чи.
Медитативные практики будут полезными, есть объективно понимать их назначение. Они пригодны для восстановления энергетической и информационной структур, но ничем не помогут в отрезании каналов, через которые иссякает энергия. Поэтому использовать медитативные практики можно, но лучше в сочетании с другими техниками. Тогда результат придет быстрее и будет более ощутимым.
Аюрведа не предлагает конкретных лекарств от депрессии, впрочем, как и официальная медицина. Восточное учение видит выход в обретении баланса, повышении уровня удовлетворенности собой и жизнью, который в депрессивном состоянии резко снижается. Для этого используются не только медитативные техники, но и дыхательные практики пранаяма, мантры, мотивационные техники, визуализация.
Депрессивное состояние сопровождается снижением не только уровня жизненных сил, но и иммунитета. Поэтому параллельно необходимо укреплять защитные силы организма. Для этого рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы заряжаться энергией неба и земных объектов — гор, водоемов, полей.
Растительные антидепрессивные средства
В аюрведе множество растительных средств от разных недугов. Это растения, травы, цветы, полученные из них эфирные масла. Хоть от депрессии и нет лекарства, но есть компоненты для облегчения состояния и обретения положительной динамики.
Для стимуляции жизненной энергии рекомендуется вдыхать ароматы эфирных масел камфоры и эвкалипта. Кардамон поможет успокоить нервную систему и будет улучшать работу головного мозга. Также кардамон придаст свежесть дыханию и наладит работу системы пищеварения. Будут полезными для улучшения общего состояния готу кола, алтей, шалфей, базилик. Однако, нельзя забывать, что любое средство должно приниматься в соответствии с дошами. Также необходимо изучить медицинские противопоказания и убедиться в отсутствии аллергии.
Рекомендуется делать массажи с маслами, особенно массаж головы. Для ваты предпочтительным будет кунжутное масло, для питты — кокосовое, для всех дош подходит масло гхи.
Упадок сил может испытать каждый человек, и большая часть людей не станут обращаться ко врачу при первых признаках депрессии. Аюрведические методики могут помочь вернуть жизнерадостность, разобраться в себе, своих чувствах и отношениях.
