Многие наслышаны про грейпфрутовую диету, но мы же расскажем о другом ее виде, предусматривающем введение в рацион белка. Давайте разберемся в чем суть это вида диеты.

Несмотря на то, что потеря лишних килограммов – это дело не сиюминутное, многие хотят похудеть сразу быстро и на много. И, хоть все мы понимаем, что здоровое похудение – это сброс веса не более 1 кг в неделю, иногда бывают такие случаи, когда нужно хорошо выглядеть уже через несколько дней.

Именно на такой случай и существуют быстрые, высокоэффективные диеты. Их плюс очевиден – вы стройнеете на глазах. Но и без минусов здесь не обходится. Как правило, такие диеты сложные, голодные и совсем неполезные. Бывают, однако, и исключения. Одно из них – это диета - белково-грейпфрутовая.

Суть диеты ясна из ее названия. Продукты, которые при ней можно есть – яичный белок и грейпфруты.

Это замечательное сочетание, которое поможет вам запустить обмен веществ, похудеть, вывести лишнюю жидкость и при этом обогатить организм витаминами и укрепить иммунную систему.

Как известно, белок - наилучший компонент для похудения. Во-первых, он «строит» наши мышцы, во-вторых, он низкокалориен, в-третьих, для его переработки требуются большие энергозатраты. Грейпфрут же – это источник витамина С, который нужен и для работы иммунной системы, и для нормального обмена веществ, также грейпфрут активизирует процесс жиросжигания.

Как видим, все в этой диете работает на быстрое и эффективное похудение. Придерживаться белково-грейпфрутовой диеты можно не более 7 дней – это общее правило для всех монодиет. Кроме того, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на грейпфруты и куриные яйца.

Рацион 

На один день диеты вам потребуется 5 вареных вкрутую яиц и 5 грейпфрутов. 

  • Утро начинаем со стакана теплой воды. Это позволит запустить все обменные процессы в организме. 
  • Завтракаем не раньше 11 часов утра. Отделяем белок от вареного яйца и употребляем его. Через час съедаем грейпфрут, а через 2 часа снова белок. И так, пока не съедите все грейпфруты и белки от яиц. 
  • Последнее употребление пищи должно быть до 20.00. 
  • Очень важно не забывать в течение дня пить много чистой воды. Чай и кофе не учитываются. 

Дело в том, что быстрое сжигание жира и быстрое похудение требуют много воды, поскольку она является обязательным для всех обменных процессов. Кроме того, именно с водой из организма выйдут шлаки и продукты распада жировых клеток. Иными словами, если потребление жидкости будет сниженным, то результат диеты не будет таким впечатляющим.

В первые три дня вы будете худеть за счет того, что из тканей будет выводиться лишняя жидкость. Весы и зеркало сразу покажут вам очень хороший результат. Далее уже будут задействоваться жиры, однако, конечно же, победить солидные жировые отложения за недельную диету невозможно. Поэтому, начиная эту диету, следует четко осознавать ее назначение. Это экспресс диета для быстрого, но непродолжительного результата. Основательная борьба с жировыми запасами ведется иными методами, в которых эту диету можно использовать как вспомогательное средство.