Диеты бывают разными, их многообразие не ограничивается способами похудеть. Если диеты для похудения подходят не каждому, то бесшлаковая диета универсальна, она нужна для чистки кишечника.

Диеты бывают разными, они делятся по предназначению. Подобрать методику для похудения непросто, бесшлаковые диеты универсальны, они нужны каждому человеку для очищения кишечника. Эти диеты не предназначены для избавления от лишнего веса, но если бесшлаковая методика будет предшествовать основной диете для похудения, то результат будет гораздо лучше.

Зачем нужна бесшлаковая диета?

Если бы люди смогли увидеть, что происходит у них в кишечнике, то увиденное бы им не понравилось. Неправильное питание, вредные вещества в продуктах и напитках, малоподвижный образ жизни – все эти факторы сказываются на состоянии кишечника.

Зашлакованность кишечника приводит к серьезным проблемам:

  • Нарушение пищеварения;
  • Ослабление защитных сил организма;
  • Плохое всасывание питательных веществ;
  • Ухудшение состояния кожи.

 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

 

В кишечнике происходит всасывание питательных веществ, таким образом шлаки распространяются по всему телу. Шлаки убивают полезную микрофлору, по этой причине ослабляется иммунитет. В перспективе это приводит к развитию и обострению хронических заболеваний, преждевременному старению, от состояния кишечника зависит даже настроение человека. Методики для очищения кишечника используются перед медицинскими вмешательствами, к примеру, бесшлаковая диета перед колоноскопией, а также в профилактических целях для укрепления здоровья.

Лучшие бесшлаковые диеты

Методики очищения кишечника разнообразны, благодаря чему каждый может выбрать подходящую. Естественное очищение происходит благодаря некоторым продуктам, на их основе составлены лучшие методики для похудения.

Диета для очищения кишечника на отрубях

Диета рассчитана на три дня, лучшим блюдом на завтрак и обед станет овсянка или другая каша из цельного зерна. От ужина стоит по возможности отказаться. Трижды в день нужно принимать по две столовые ложки отрубей. Подойдут овсяные, ржаные, пшеничные отруби, перед употреблением их нужно перемолоть до состояния муки. Отруби нужно запивать большим количеством воды, как минимум стакан, лучше – два стакана.

Отруби следует принимать за 10-15 минут до завтрака и обеда. Если ужин отсутствует, то последний прием происходит за час до сна. Отруби в сочетании с овсянкой поставят в кишечник большое количество клетчатки для очищения.

Соблюдать эту диету намного проще, чем кажется, калорийность питания будет очень низкой, но клетчатка делает тебя сытым.

За три дня диеты на отрубях люди начинают чувствовать себя лучше за счет избавления от шлаков в кишечнике. Многие успевают потерять пару килограммов лишнего веса, но эта методика не предназначена для похудения. Диета на отрубях отлично подходит для подготовки к основной диете для похудения.

Кисломолочная диета для чистки кишечника

Как известно, в кишечники живут миллиарды бактерий. Когда здоровье человека в норме, сохраняется баланс между хорошими и плохими колониями, когда вредных бактерий становится больше, приходят проблемы с иммунитетом, кожей, пищеварением. Кисломолочные продукты относят к пробиотикам, от их употребление хорошая флора в кишечнике увеличивается.

Особая бесшлаковая диета на кисломолочных продуктах не только устраняет шлаки, но и заботится о состоянии флоры, в этом ее преимущество перед диетой на отрубях. Продолжительность диеты составляет всего один день, проводить такую диету можно один раз в дне недели. При борьбе с лишним весом кисломолочная однодневная диета поможет быстрее похудеть.

На завтрак нужно приготовить особый напиток. На стакан кефира нужно добавить чайную ложку меда, три измельченные ягоды чернослива и пару столовых ложек пшеничных отрубей. Получится достаточно сытный коктейль, каждый из компонентов которого выполняет стратегическую роль. Кефир – заботится о флоре кишечника и нормализует его работу, отруби очищают от шлаков, чернослив налаживает перистальтику, а мед содержит антиоксиданты, полезные для всего тела.

Напиток на обед включает в себя только стакан кефира и две ложки отрубей, ужин состоит из одного стакана кефира. Диета достаточно строгая, но она продолжается всего один день. Ради очищения кишечника и благополучия здоровья каждый сможет выдержать это испытание.

Бесшлаковая диета на кисломолочных продуктах имеет противопоказания – это гастрит и язвенные заболевания желудка, болезнь Крона и другие воспалительные заболевания кишечника. Для людей с очень активным образом жизни предписанного по правилам диеты питания может быть недостаточно, для них разрешается дополнить обед салатом из капусты, моркови и болгарского перца. Между обедом и ужином можно съесть яблоко, желательно не очень кислое.

Очищение кишечника корой крушины

Кора крушины продается в аптеках, и это одно из лучших средств для очищения кишечника. Столовую ложку измельченной коры крушины нужно залить 250 мл воды и поставить на огонь, после закипания уменьшить огонь и варить 10-15 минут. В готовый отвар следует добавить еще стакан кипяченой воды, напиток принимают по полстакана утром и вечером. Отвар коры крушины имеет слабительный эффект, это нужно учитывать. Средство отлично выводит шлаки и очищает кишечник.

Существует еще множество методик бесшлаковых диет, но эти три самые доступные и универсальные. Очищающими свойствами для кишечника обладают капуста, отруби и чеснок, если ввести их в повседневных рацион, то зашлакованность организма станет намного ниже.