Единоборства издавна приковывают внимание зрителей. Со временем произошло множество разветвлений этого направления, кто-то ушел в бокс, а другие предпочли заниматься развитием своего тела. Оба вида часто сталкиваются лбами, качки не считают нужным опускаться до драк, а боксеры считают бодибилдинг бесполезной тратой времени. Мнения поклонников на этот счет тоже разделились, каждый отстаивает свою точку зрения. Кто из них прав, сказать трудно, ведь каждый в праве выбирать то, что ближе ему.
Но однозначно можно сказать лишь одно, что качества, которые должны быть у бойца, не найти у качка. Техники их занятий разные и выполняются по непохожим методикам. Можно ли найти пути их совмещения? Чтобы получить не только атлетическую фигуру, но и пустить ее в дело. В этом смогут помочь только правильно расставленные приоритеты. Среди профессиональных бодибилдеров невозможно найти ни одного действующего боксера, так как цели занятий очень различны. С сильно накаченными бицепсам очень трудно наносить удары, а степень накаченности боксеров не позволяет выступать на соревнованиях по бодибилдингу.
В этой статье мы рассмотрим борьбу двух спортивных направлений и возможности их соединения.
Боксеры и бодибилдеры
Большинство тренеров твердо убеждены, что бодибилдинг носит лишь косметический эффект, и по большей степени это правда. Оценки они получают за свое представление и размер мускулатуры. Целью их тренировки в первую очередь является наращивание мышц и прокачка каждой зоны тела поочередно. Боксеров тренируют иначе. Им прививают выносливость и навыки ударов, но с эстетической точки зрения выглядят они хуже. К общей их цели можно отнести лишь победу, у одних на сцене, у других — на ринге.
img-1
Различия в тренировочном процессе
Основной задачей становится набор мышечной массы. Они поднимают тяжести, но с меньшим количеством повторений, это помогает формировать большие и пропорциональные мышцы. В боксе наоборот делают упор на большое количество повторений при маленьких нагрузках. Это направлено на развитие выносливости. Ведь их выступление состоит из 12 раундов по 3 минуты в каждом. Поэтому выбираются упражнения, которые смогут имитировать движения на ринге. Это прыжки через скакалку и разнообразные спарринги.
В каждом из этих направлений присутствуют различные категории, на которые делятся участники по весу. У культуристов это необходимо для честного соревнования, а у боксеров — предотвращает серьезные травмы от ударов. Боксеры стремятся к снижению массы тела, а бодибилдеры, наоборот, хотят ее набрать. Придерживаться правильного питания придется в обоих случаях. В период набора веса культуристы должны повышать калорийность своего рациона, боксерам этого делать нельзя.
Чтобы ты не выбрал, придерживайся правил занятий и следи за питанием. Как можно понять из статьи, совместить такие тренировки практически невозможно, лучше выбрать одно направление и развиваться именно в нем.