Фитнес

Брейклетикс – тренировка в танце

0 530
Shape 15 Created with Avocode.
Брейклетикс – тренировка в танце

Брейклетикс – тренировка в танце

Если вы любите танцевать и хотели бы делать все в ритме зажигательного танца, то вам понравится новое спортивное направление, брейклетикс раскрывает потенциал людей.


 

Тренироваться в форме танца, теперь это стало возможным. Направление брейклетикс сочетает в себе фитнес, уличный спорт и брейк-данс. Основателем направления стал человек, посвятивший брейк-дансу более 17 лет, чемпион Германии Питер Совински. Спортсмен набирает в свою команду новых атлетов, вместе они раскрывают возможности человеческого тела и изобретают новые трюки.

Занятий брейклетикс всегда сопровождаются динамичной музыкой, упражнения имеют множество вариаций от самых простых до сложнейших уровней. Сторонники данного направления живут воркаутом, брейк-дансом и фитнесом, они очень активны и не хотят сидеть на месте ни минуты. 

Тренировки проходят по-разному, но основу каждой из них составляют разогрев для всего тела, кардио-комплексы, элементы растяжки и дыхательные упражнения. Встречаются элементы из функционального тренинга, йоги и пилатеса, танцев. Получившийся симбиоз работает над телом – повышает гибкость и выносливость, укрепляет и развивает, а также способствуют формированию креативного мышления. На занятиях участники группы двигаются как единое целое, чувствуют свою синхронность, но при этом уровень сложности программы для каждого индивидуален, как и интенсивность движений.

Главное в брейклетикс – это музыка, без нее направление было бы другим. Используются энергичные ритмы фанка и хип-хопа, электро и брейк-бита. Музыка регулирует темп движений, она же дает танцорам мотивацию, дает прочувствовать атмосферу.

Главные упражнения – это движения из брейк-данса, в них же проявляется главная философия брейка, гласящая, что тело человека обладает неограниченными способностями.

Каждое упражнение будет усложняться по мере совершенствования профессионализма спортсмена, более простые упражнения со временем заменяются на более сложные. Здесь нет ограничений, вы сами можете придумывать более сложные вариации упражнений или даже принципиально новые элементы.

Что нужно, чтобы начать заниматься брейклетикс?

Если вы ранее занимались танцами, фитнесом или акробатикой, то это очень хорошо, но такая подготовка не является обязательным условием. Направление создано для того, чтобы сделать каждого человека сильнее и выносливее, вне зависимости от того, какой уровень у него был изначально. Даже профессиональные танцоры и спортсмены найдут для себя в брейклетикс что-то новое, ведь подход к тренировкам принципиально отличается от тех, что были известны ранее. Тренировки брейклетикс делают человека сильнее физически и эмоционально.

Противопоказания для тренировок практически отсутствуют, тренер подбирает программу в соответствии с подготовкой человека и его физическим состоянием. Занятия в минимальном темпе с самым небольшим уровнем нагрузок будут полезны для каждого.







Записи в журнале