Среди специй, которые традиционно применяют для похудения, стоит особенно выделить корень имбиря. Он становится все более популярным из-за повсеместного увлечения суши и японской кухней в целом. Очень часто используют для похудения чай с имбирем. Это один из самых результативных рецептов для избавления от лишних килограммов. Далее мы рассмотрим несколько вариантов применения этого растения, среди которых обязательно найдете наиболее подходящий для себя.

Как сделать процесс похудения более эффективным

Обязательно учтите следующие моменты:

  • С помощью одних специй невозможно сбросить вес, необходимо приложить усилия и в других аспектах жизни – старайтесь учитывать рекомендованную для своего веса, возраста и уровня активности калорийность, подключите умеренные физические нагрузки, больше ходите пешком.
  • Выбирайте продукты высокого качества. Если покупаете корень имбиря для похудения, а не для других целей, берите только свежий и измельчайте его самостоятельно. Не стоит приобретать молотый, скорее всего, он уже потерял большую часть своих полезных свойств. Исключение – органические порошки, выпущенные крупными брендами, которым можно доверять.
  • Не пренебрегайте правильной подготовкой. Перед употреблением хорошо промывайте имбирь, очищайте его от кожицы, вымачивайте в чистой воде (около часа).

чай с имбирем и добавками

Полезные свойства

В корне имбиря содержится огромное количество полезных для здоровья человека веществ – всего около четырехсот, среди которых витамины, минералы, аминокислоты и т.д. Он способен:

  • Нормализовать пищеварение.
  • Стимулировать кровообращение.
  • Улучшить метаболизм.
  • Повысить иммунитет.
  • Благоприятно воздействовать на нервную систему.
  • Снижать уровень кортизола в организме.
  • Уменьшить аппетит.

корень имбиря

Противопоказания

Не стоит использовать имбирный чай для похудения при:

  • Наличии болезней органов ЖКТ и печени, например, при язве, гепатите или гастрите.
  • Повышенной температуре тела.
  • Приеме сахароснижающих препаратов (усиливает действие).
  • Приеме таблеток для снижения давления, стимуляторов работы сердечной мышцы и т.д.
  • Инсульте, инфаркте, полостных операциях, на поздних сроках беременности (во втором и третьем триместрах) и при кормлении грудью.
  • Раннем детском возрасте.
Растительные средства могут быть не менее опасными, чем лекарства из аптеки. Поэтому перед их приемом необходимо тщательно изучить имеющиеся противопоказания.

Составляющие рецепта самого действующего способа с имбирем для похудения

Рецептов чая с имбирем для похудения довольно много, и в большинстве используются дополнительные ингредиенты. Но самым простым можно назвать следующий.

Ингредиенты

Вам потребуется чайная ложка измельченного имбиря и стакан горячей воды.

Приготовление

Настаивайте корень около десяти минут, затем можно добавить натуральный подсластитель по вкусу (оптимально выбрать стевию).

Употребление

Такой чай можно употреблять до трех раз в день, но последний прием не должен быть позже четырех часов дня – иначе может сбиться график сна.

При здоровом желудке и хорошем самочувствии напиток можно принимать натощак в течение месяца-двух. Сочетая его с легкой диетой, вы наверняка добьетесь поставленной цели и сможете сделать фигуру более привлекательной, потеряв до трех килограмм в месяц. Бонусом станет укрепление здоровья.

девушка пьет чай

Добавки

Вместо воды в данном рецепте можно использовать зеленый и черный чай, настой шиповника или ромашки, и даже каркаде. В качестве добавок подойдут:

  • мед;
  • лимон (или другой цитрус);
  • корица;
  • зубчик чеснока;
  • острый перец.

Невозможно выбрать один рецепт «правильного» средства. Но именно чай допустимо назвать наиболее простым в приготовлении, приятным на вкус и реально помогающим сбросить лишний вес.