Помогают ли ягоды годжи похудеть? Когда и сколько их употреблять для укрепления иммунитета.

Ягода из Китая

В последнее время повсеместно можно услышать о такой пищевой добавке как ягоды годжи. Их использовали в медицинской практике Китая еще три тысячи лет назад. Дереза китайская представляет собой кустарник и относится к семейству пасленовых. Ползучий куст с тонкими веточками, покрытыми колючками, рос на Тибете. Позже был завезен в центральные провинции Китая, а сегодня выращивается во многих странах.

Сами ягоды кисловато-сладкие и не очень сочные. Благодаря этому они легко высушиваются и употребляются как в свежем, так и сушеном виде с одинаковым успехом. Благодаря большому содержанию минералов, витаминов, антиоксидантов и кислот, продукт получил славу хорошего средства для иммунитета и похудения. Однако, так ли это на самом деле?

Чем полезны ягоды дерезы?

В составе ягод можно найти кладезь полезных веществ: витамины группы В, кислоты Омега-3, каротиноиды, германий, селен и еще много чего.

Их использовали много столетий как общеукрепляющее, придающее сил средство. Ягодами лечили проблемы со зрением, пищеварением и мужскими органами. Они способны очищать организм, выводя токсины и холестерин.

Китайская практика

В Китае ягодами лечат не только тело, но и дух. Они используются для приведения в гармонию энергии жизненной силы. Употребляя волшебные плоды, китайцы пытались добиться улучшения сексуальной жизни, продлить жизнь и усилить выносливость организма.

Если человек чувствовал недомогание, расстройство половых функций или боли в спине, ему назначали прием отвара ягод дерезы. Также ежедневно употреблять продукт рекомендовали долгожителям.

Научные доказательства пользы ягод дерезы

Плоды этого растения не единожды подвергались изучению. Опытным путем было доказано их положительное влияние самочувствие. Они бодрят, стимулируют надпочечную железу и снижают уровень холестерина, в случае регулярного употребления.

Исследования были проведены на соке из ягод определенного производителя. Независимые исследования четко не доказывают положительное влияние дерезы на снижение массы тела.

Можно ли похудеть при помощи Годжи?

Китайская древняя медицина ничего не говорит об использовании ягод для похудения. В современности также не много исследований, подтверждающих эффективность их применения в этой отрасли. Единственное наблюдение, в ходе которого подопытные значительно похудели, проводилось по заказу одного из производителей пищевой добавки на основе Годжи.

Чем полезны ягоды годжи

Как это работает?

Небольшая польза во время похудения от ягод все-таки есть. Съев немного сухого продукта, человек заполняет пространство желудка. В организме он напитывается влагой и увеличивается в объеме, таким образом не позволяя съесть большую порцию пищи дополнительно. Ягоды вызывают чувство сытости.

Цена на пищевую добавку является умеренной, что позволяет поэкспериментировать с их использованием. Как минимум, вы получите пользу от ягод, которые насыщены витаминами не хуже других плодов красного цвета.

Сколько и когда употреблять?

Для уменьшения съедаемой порции целесообразно употреблять горсть ягод из 9-20 штук за 10-15 минут до приема пищи. Они вызовут ощущение сытости и не позволят съесть много. Годжи хороши для витаминного перекуса на скорую руку.

Не стоит надеяться на значительный эффект похудения от ягод, если вы не придерживаетесь диеты и не делаете упражнения, способствующие этому. Также ягоды не способны вылечить заболевания.

Древнекитайская медицина применяла годжи для долголетия и укрепления организма. Современная практика в лечении не доказывает пользу ягод, однако они могут помочь похудению, занимая в желудке определенный объем и не позволяя съедать много.