Отеки – это проблема, от которой страдает большинство жителей нашей планеты. Особенно, это волнует девушек, ведь никто не хочет видеть в отражении зеркала опухшее лицо. Накопление жидкости может стать преградой для похудения, наоборот прибавляя лишний вес. Помимо внешне непривлекательного вида, это может сигнализировать о хронических проблемах со здоровьем. В этой статье мы подробно расскажем чем можно вывести воду из организма в домашних условиях.

Если отечность волнует вас на протяжении длительного времени, следует обратить внимание на источник такого состояния. Она не проявляется просто так и это должно стать поводом проанализировать текущий образ жизни. Основные причины малоподвижная, сидячая работа, гормональные изменения (например, во время месячных), неправильное питание, чрезмерное потребление соли, курение, после употребления большого количества алкоголя, особенно пива, беременность, мочегонные напитки (чай, кофе и т.д), асцит, обильное питье или его недостаток.

Как вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами

В этом разделе мы рассмотрим самые популярные способы избавления от отечности.

Новый рацион

Неправильное питание – это источник большинства бед с нашим телом. Если придерживаться следующих правил, то можно с легкостью избавиться от избыточной жидкости, а впоследствии и от лишнего веса. Вы не только почувствуете себя лучше, но и увидите внешние изменения.

  1. Никакой соли. Убавьте её количество в блюдах, перестаньте есть чипсы и консервированные продукты.
  2. Домашняя еда. Пусть её приготовление занимает больше времени, чем разогретые наггетсы в микроволновке или другой фастфуд, но вы сможете поправить свое здоровье и скорректировать фигуру.
  3. Пейте воду. Диетологи рекомендует выпивать не меньше двух литров в сутки. Таким образом вы получаете ускоренный метаболизм и тем самым избавляетесь от отеков. Также с этой задачей отлично справляется зеленый чай.
  4. Меньше кофеина. Чрезмерное его количество приводит к вздутию живота.
  5. Кумарин. Петрушка, сельдерей и корица богаты этим веществом. Благодаря ему лучше регулируется жидкость в тканях.
  6. Клетчатка. Рис и гречка – самые доступные продукты, в которых её можно найти. Включите эти крупы в свой рацион и результат не заставит себя долго ждать.
  7. Йод. Большое количество содержится в морской капусте, морепродуктах. Он способствует нормализации водно-солевого обмена.

Клетчатка

Полезные настои

Бороться с отеками можно лекарственными травами. Они способны повысить иммунитет, вывести шлаки и токсины из организма. Перед их потреблением, обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии. Пить отвары необходимо за полчаса до приема пищи утром и в обед.

Лавровый лист

  1. Заварите 3 крупных листа 300 мл кипятка.
  2. Поставьте полученную смесь на слабый огонь.
  3. Прокипятите в течение 5 минут.
  4. Остудите и процедите. Принимайте 3 раза в день 1 столовую ложку на голодный желудок.

Настой из лаврового листа

Ромашка

  1. Залейте 20 гр цветков стаканом кипятка.
  2. Оставьте на 20 минут.
Настой рекомендуется пить вместо чая.

Шиповник

При желании можно заменить брусникой. Просто залейте сушеные ягоды кипятком и оставьте на 10 минут. Это напиток нужно потреблять на протяжении всего дня.

Укроп

  1. На один стакан кипятка добавляется столовая ложка семян.
  2. Оставьте настаиваться в течение получаса.
  3. Принимайте 1 чайную ложку настойки два раза в день.

Настой из укропа

Диета

Этот способ поможет быстро и эффективно вывести лишнюю воду за короткий срок. Помимо этого, придерживаясь строгого рациона можно с легкостью избавиться до 4 кг всего за 7 дней. Самое главное – никаких специй и соли. Во избежание пресного вкуса еды, поливайте её лимонным соком.

Ешьте 4 раз в день порции по 300 гр с минимальными перерывами. Последний прием пищи должен быть до шести часов вечера. Рекомендуется в день выпивать литр нежирного кефира, потреблять больше овощей, вареную рыбу нежирных сортов и куриную грудку.

Разгрузочные дни

Это поможет поддерживать себя в форме и не набирать вес. Очищать свой организм допускается один раз в две недели. Кто-то устраивает себе однодневную голодовку, но мы рекомендуем подходить к этому вопросу более аккуратно. Рекомендуется разгрузка с помощью:

  • молокочая;
  • нежирного кефира;
  • сока из тыквы;
  • овсянки.

Молочный коктель

Горячие ванны

Отличное решение при отеках – это принятие теплой ванны с добавлением нескольких ложек соды и морской соли. Полежите в ней около 15 минут. После рекомендуется находиться в тепле 40 минут, а потом примите душ комнатной температуры. Проведение водных процедур должно проходить только на голодный желудок.

Сауна

Всем известно, что в бане кожа дает выход токсинам вместе с потом. В дуэте с обертыванием, эффект будет заметен уже после первого раза. Если имеются противопоказания, то лучше прибегнуть к горячей ванне.

Девушка в сауне

Массаж

Лимфодренажный массаж был придуман для ускорения кровообращения в тканях. Он способен улучшить обменные процессы, вывести вредные вещества. Эксперты подчеркивают, что дополнительно вы получаете уменьшение объемов и избавление от целлюлита.

Физическая активность

Если вы ведете сидячий образ жизни, то необходимо больше двигаться, чтобы разогнать застоявшуюся жидкость. И поход в зал для этого необязателен. Достаточно пеших прогулок, легких зарядок и смены положения тела.

Физическая активность

Как вывести лишнюю воду из организма медицинскими препаратами

Диуретики способствуют более активной работе почек. Самый распространенный из них – это Фуросемид. Не рекомендуется принимать его без согласования со специалистом. Поскольку эффект от неправильно подобранных лекарств может быть непредсказуем: могут вымываться калий и железо, что приведет к сбоям сердечно-сосудистой системы, такаже слишком активное действие таблеток способно стать причиной обезвоживания. По советам врачей бороться с проблемой помогают активированный уголь. Он продается в любой аптеке и не нанесет большого вреда здоровью.

При беременности

С отеками сталкивается превалирующее количество женщин, вынашивающих ребенка. При этом, проявляются как и на ранних так и на поздних сроках. Не стоит сильно беспокоиться – это абсолютно нормально. Чтобы улучшить свое состояние, необходимо придерживаться следующих правил:

  • сбалансированное питание;
  • бассейн, легкие упражнения для беременных;
  • обильное питье;
  • специальные носки и обувь.

Беременная в бассейне

Сушка

Её главная цель – подчеркнуть рельеф на теле. Для спортсменов это может стать решающим фактором на состязаниях, в частности, для бодибилдеров. Поэтому, перед соревнованиями профессионалы придерживаются следующих правил:

  • специальная диета с малым количеством углеводов;
  • систематические кардио-тренировки;
  • подсчитывание калорий;
  • питание строго по расписанию.

Сушка еды

Чего делать нельзя

В этом разделе мы рассмотрим, что нельзя делать в желании избавиться от лишней воды в теле. В попытках быстрее достичь результата, люди могут экспериментировать над собой различными средствами, которые в лучшем случае при прекращении приема перестают действовать, а в плохом нанести непоправимый вред. Что не рекомендуется делать:

  • принимать беременным, кормящим мамам, людям с болезнями сердечно-сосудистой, дыхательной и мочевыводящей системами горячие ванны;
  • пить мочегонные чаи;
  • ограничивать себя в потреблении жидкости.