Если вы хотите минимизировать употребление кофе, то самое время найти ему достойную замену. Каждый из этих четырех напитков составит достойную конкуренцию кофе.

Каждому любителю кофе рано или поздно в голову приходит мысль о том, что в его жизни стало слишком много кофеина.

Отказаться от кофе – это реально, но после этого потребуется найти источник бодрости и энергии на целый день.
 

Чем заменить кофе? Каждый из этих напитков взбодрит вас не хуже, чем кофе, они полезны и очень приятны на вкус.

Зеленый энергетик

На приготовление уйдет не более пяти минут, порция напитка будет содержать 323 калории.

Состав:

  • Миндальное молоко – 170 грамм;
  • Половинка банана;
  • Натуральный йогурт – 60 грамм;
  • Любая свежая зелень – 50 грамм;
  • Протеиновый порошок – 1 мерная ложка (порция);
  • Семена льна – 1 столовая ложка.

Все компоненты взбиваются в блендере, получается зеленый смузи, по желанию в него можно добавить пару кубиков льда.

Смузи из манго и шпината

Несколько минут на приготовление – и перед вами вкуснейший напиток с калорийностью порции в 233 калории.

Состав:

  • Кокосовое или миндальное молоко – 150 грамм;
  • Манго – 1 спелый плод;
  • Шпинат – 50 грамм;
  • Миндаль – 35 грамм.

Измельчите миндаль блендером до состояния порошка, добавьте остальные компоненты и взбейте, можно добавить немного льда.

Смузи из зеленого чая

Калорийность порции составит 232 калорий, на ее приготовления уйдет не более 5 минут.

Состав:

  • Банан – 1 шт.;
  • Киви – 1шт.;
  • Клубника – 4 ягоды (можно использовать замороженную);
  • Зеленый чай – 200 мл;
  • Лед – 6 кубиков.

Соедините все компоненты в блендере до состояния смузи.

Бодрящий чай латте

На вопрос: чем еще можно заменить кофе, можно уверенно ответить – чаем латте. На приготовление этого напитка уйдет около получаса, поэтому будет удобнее сделать несколько порций сразу. Указанное количество ингредиентов соответствует пяти порциям, ценность каждой из них составит 276 калорий.

Состав:

  • Молоко – 1 л;
  • Вода – 500 мл;
  • Черный чай – 4 чайных ложки;
  • Мед – 3-4 столовых ложки;
  • Корица – 2 чайных ложки;
  • Сухой молотый имбирь – 2 чайных ложки;
  • Кардамон – 1 чайная ложка;
  • Гвоздика – 4 шт.;
  • Анис – 1 шт.;
  • Мускатный орех – четверть чайной ложки;
  • Лед – по 3-4 кубика на стакан.

Добавьте в воду черный чай, мед и специи, доведите ее до кипения, затем убавьте огонь и томите под крышкой 30 минут. Полученный отвар процедите и охладите, в таком виде он может храниться в холодильнике в герметичной емкости. 3-4 столовые ложки чая разводятся стаканом холодного молока, в напиток добавляется лед.