Сидячий образ жизни приводит ко многим заболеваниям позвоночника и спины, которые «молодеют» каждый год. Сегодня с этим сталкиваются не только жилые люди, но и подростки. Чтобы понять, в чем причины и что делать, если болит спина, мы подготовили для вас эту статью. Она подойдет и для тех, кто просто решил ознакомиться с темой в профилактических целях.

Основные причины

  • заболевания позвоночного столба;
  • грыжа;
  • болезни мускулатуры спины;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • патологии органов;
  • сидячий образ жизни;
  • сильные физические нагрузки.

Боли в спине

Где могут появляться болевые ощущения

Выше поясницы

Зачастую с этим сталкиваются люди преклонного возраста. Причина – локальность воспалительного процесса.

Локализация:

  • после пройденного расстояния появляются болевые ощущения в спине, которые отдают в нижнюю конечность;
  • неприятные ощущения возрастают, если продолжать выполнять любые нагрузки;
  • происходит онемение ноги;
  • болевой синдром стихает при сгибании спины.

Спина очень сильно болит из-за:

  • разрыва кисты у женщин;
  • образовавшихся камней в почках;
  • патогенного процесса в мочеточнике;
  • остром проявлении болезни кишечного тракта.

Боль выше поясницы

Справа от поясницы

Причинами такой боли являются:

  • онкологические заболевания;
  • искривление позвоночника;
  • сильное переохлаждение;
  • травмирование;
  • аппендицит.

Боль справа от поясницы

От поясницы слева

Болевые ощущения носят преимущественно ноющий характер. Не прекращаются даже, когда больной находится в покое. Проявляется же при ходьбе или беге. Причины:

  • остеохондроз;
  • искривление позвоночного столба;
  • нарушение кровообращения;
  • поражение позвоночного столба инфекциями.

Если поясница сильно болит после отдыха, то данный симптом может свидетельствовать о развитии ряда недугов:

  • радикулита;
  • сахарного диабета;
  • защемлением нерва.

Не исключено появление болевых ощущений у людей, работающих в офисе или проводящих весь день в сидячем положении.

Боль от поясницы слева

Мышечная боль

Очаг локализации – нижняя часть спины. Может дополняться мышечным перенапряжением и проявляться утром или после отдыха.

Возникает из-за:

  • поднятия тяжелых вещей;
  • длительного нахождения в сидячем положении в неудобной позех;
  • переохлаждение.

Защемленный нерв

Часто защемляется седалищный нерв. На это оказывает влияние остеохондроз и мышечное спазмирование. Болеть может спина, поясница, крестец и шейный отдел.

Межпозвонковая грыжа

Симптоматика:

  • отсутствие чувствительности пальцев верхних и нижних конечностей;
  • боль, которая отдает в нижнюю/верхнюю конечность.
Проявляется в результате деформации межпозвонковых дисков, которая вызвана с сбоем обмена веществ.

Когда надо вызвать скорую

  1. При болях в спине, сопровождающихся высокой температурой.
  2. При подозрении на травму из-за недавнего падения.
  3. При сильных болях после приёма пищи либо походах в туалет.

Когда необходима консультация доктора

При отсутствии угрожающих признаков, попробуйте проанализировать характер и продолжительность болевых ощущений, сопоставив их с возрастом и своим образом жизни. Консультация врача необходима, когда:

  • больно даже при удобных позах;
  • ночные боли в спине приводят к недосыпу;
  • замечаете слабость или онемение конечностей;
  • происходит потеря веса;
  • ранее был рак;
  • употребляли стероиды;
  • вам больше 50 лет.

Консультация врача

Какой врач компетентен в этом вопросе?

В большинстве случае могут помочь терапевты. Но не всегда такой метод работает, поэтому можно обращаться к неврологу, урологу или гинекологу. Сложные случаи требуют работы сразу нескольких специалистов. Так будет точно оценен риск непереносимости терапии и взаимодействий лекарств.

Что делать, когда болит спина

Главной задачей являет «разгон» крови, растяжка и укрепление мышц спины. Тренировки могут проходить как в зале, под присмотром специалистов, так и в домашних условиях.

Бассейн

Отличная альтернатива разгрузке позвоночника и снятию болевых ощущений. Вода задействует глубокие слои мышц, за счет чего укрепляется «корсет».

Пилатес

На таких тренировках используются специальные тренажеры: стул Пиатеса, реформер и кадиллак. Каждый из них имеет пружинные элементы, что повышает эффективность всех упражнений.

Девушка занимается пилатесом

Подъемы таза

В качестве домашних тренировок, можно выполнять различные упражнения. Например, лежа на спине с прямыми руками выполнять поднятие таза. Все нужно делать медленно, слегка округлив спину при подъемах. Достаточно 15-20 раз.

Ласточка на колене

Поочередно делайте махи руками и ногами. Здесь 15 раз будет достаточно. После этого задержитесь в статике, насколько сможете.

Упражнение ласточка на колени

Растяжка

Речь идет о растягивании всего тела, в том числе и спины. Не помешают махи и полноценное вытяжение. Никто не ждет от вас шпагата. Здесь также можно делать различные скручивания.

Массаж

При отсутствии сил или желания тренироваться, можно прибегнуть к массажу. Важно четко обозначить специалисту зону с болью и рассказать, с чего все началось.

Массаж спины

Иглоукалывание

Еще один способ, позволяющий избавиться от болевых ощущений в спине. Он базируется на положении о том, что через нас проходят определенные меридианы, связанные с внутренними органами. При нарушении сообщений между ними возникает боль. Поэтому в такие точки помещают иглы для налаживания энергетической связи.

Как видите, способов предотвратить боль в спине много, мы рекомендуем придерживаться комплексного метода. Для профилактики укрепляйте свой опорно-двигательный аппарат за счет спорта. Не забывайте о режиме дня, сне и активном образе жизни. Будьте здоровы.