Подвернуть ногу при ходьбе может каждый, особенно рискуют те, кто много ходит по пересеченной местности или занимается бегом. Всем важно знать, как оказать первую помощь себе и другим.

Подвернутая нога – это одна из самых частых травм, с которыми люди обращаются в пункты оказания медицинской помощи. В повседневной жизни множество ситуаций располагают к тому, чтобы человек подвернул ногу, особенно рискую те, кто много ходят по пересеченной местности или регулярно бегают.  Первое, что сделать, если подвернул ногу, это обратиться ко врачу, самостоятельно отличить вывих от перелома будет очень сложно.

Чтобы понять, что делать, если подвернул ногу, нужно знать, что такое вывих. Вывихом называют смещение костей, которое сопровождается болью, отеком, вывих может произойти с повреждением сустава. Причина вывиха – это сильный удар или падение, если ты подвернул ногу так, что опухла щиколотка, то речь скорей всего идет о вывихе с повреждением голеностопного сустава. После того, как человек подвернул ногу, она болит, конечность может не просто опухнуть, но и стать на несколько сантиметров длиннее или короче.

Если ты подвернул ногу и стало больно наступать, то это не просто ушиб. Боль в состоянии покоя или при воздействии – это повод заподозрить вывих. Проще всего подвернуть ногу в щиколотке, эта зона страдает при беге и ходьбе чаще других. Первую помощь необходимо оказать сразу же после повреждения, она заключается в фиксации голеностопного сустава шиной или повязкой. Обычно подвернуть ногу - это больно, на месте повреждения возникает отек, избавиться от отека и уменьшить боль можно при помощи льда.

После того, как сустав зафиксирован и к месту вывиха приложили холод, потерпевшего нужно доставить в пункт медицинской помощи.

Определить точно, что это за повреждение – ушиб, вывих или даже перелом сможет только врач после рентгена, поэтому обращение за медицинской помощью необходимо. Если вывих не нужно вправлять, то врач покажет, как правильно его зафиксировать, назначит медикаменты для снятия боли. Если проигнорировать необходимость вправления сустава, то он начнет расти неправильно, примерно через три недели боль усилится и потребуется хирургическое вмешательство.

Ногу можно вывихнуть не только в голеностопном, но и коленном суставе. Вывих коленного сустава сопровождается сильной отечность, иногда вместо боли ощущается онемение. Первая помощь, что делать если подвернул ногу в области колена будет аналогичной – фиксирующая повязка, холод, обращение ко врачу.

При правильном уходе и соблюдении всех рекомендаций врача восстановление после вывиха занимает от двух до нескольких недель. Если нет противопоказаний, то можно ускорить заживление согревающими процедурами – мазями или теплыми компрессами, также помогают соляные ванны. Если отек после того, как подвернул ногу, уже сошел, то можно делать спиртовые компрессы из настоек календулы, прополиса, чистотела. Каждый из этих методов ускорит заживление и уменьшит боль, но работать они будут только при соблюдении прописанных врачом рекомендаций.