Мы часто говорим о правильном питании, но имеется ряд недопустимых продуктов, которые употреблять спортсменам нельзя. Однако и обычному человеку лучше держаться от них подальше.

Некачественные молочные продукты

Сейчас полки магазинов ломятся от молочной продукции. Кажется, что здесь и быть вредного ничего не может, но это не так. Сейчас очень много молокозаводов разбавляют молоко в лучшем случае с водой. И даже, можно сказать, что воду разбавляют с молоком, потому что ее больше чем самого молока. А творог, сметана, масло и йогурты вообще делаются из специальных смесей, но никак не из молока.

Нельзя сказать, что все производители делают некачественные молочные продукты, но, к сожалению, большинство именно так и поступает.

Поэтому если хочется молочных изделий нужно тщательно читать состав и помнить что хорошие продукты не должны иметь срок годности месяц или два.

Качественная продукция хранится не более недели. Также можно покупать на рынке или у какого-то знакомого из деревни или пригорода.

Усилители вкуса

Сейчас практически во всех продуктах есть усилители вкуса. Зачем? Так как сейчас натуральных продуктов не делают, то изготовители совмещают разные химические элементы. И в конце, продукты обрабатываются усилителями вкуса для придания приятного вкуса и запаха. Но чем они вредны? Первое, это то, что такие усилители вызывают очень большую зависимость и чем больше человек ест, тем больше ему хочется. Также, в частности, глутамат натрия вызывает рак. Поэтому никогда не нужно покупать продукты, когда в составе есть или глутамат натрия, или другие усилители вкуса.

Пальмовое масло

В сладости часто добавляется пальмовое масло. Что это такое понятно из названия. Но почему пальмовое масло вредно? Потому что оно растворяется при температуре 50 градусов (по шкале Цельсия), но как известно, в организме всего 36,6. Поэтому это масло забивает сосуды

Малосоленые морские продукты

На самом деле морские продукты нужны. Но почему нельзя употреблять малосоленые морепродукты? Например, рыба может храниться или в замороженном виде или в сильно соленом 1,5 недели – 4 недели, но когда рыба малосоленая она должна пропадать в течение нескольких дней. Но срок годности бывает и 2 недели и даже месяц. Но почему малосоленые морепродукты не пропадают? Они обрабатываются очень сильными химическими средствами, которые вредны человеку тем более спортсмену.

Алкогольные напитки

Алкоголь нужен организму, но в меру. Когда организм получает больше чем надо спиртного, то развивается зависимость. И еще, много алкоголя очень вредит организму. Все полезно, но в меру.

Что категорически нельзя спортсменам?

Безалкогольные напитки

Напитки (имеются в виду напитки типа: пепси-колы, кока-колы, лимонада и т.д.) вредят здоровью, туда добавляются химикаты и красители, которые вредят спортсмену и обычному человеку. Поэтому лучше воздержаться от таких напитков и принимать натуральные соки.

Полуфабрикаты

На данный момент все популярней становятся полуфабрикаты. У людей нет время готовить самим, и они используют продукты быстрого приготовления, но полуфабрикаты очень пагубно сказываются на здоровье. Но как? Во-первых, в продуктах быстрого приготовления нет абсолютно никакой пользы для организма, можно сказать полуфабрикатами можно набить желудок и все. Во-вторых, мясо в полуфабрикатах, если оно там на само деле есть, оно используется низкого качества.

Также мясо, в частности, в пельменях часто меняют на сою. Итог Очень важно избегать или очень пристально выбирать пищу. Ведь для спортсмена это все. Если стараться все обязательно получится. Удачи