Романтический вечер почти всегда подразумевает под собой бурное продолжение. Но возможно ли оно, если партнеры плотно поели и единственное, что хочется делать в постели – это спать? В этой статье мы разберем что съесть перед сексом, чтобы усилить влечение и потенцию. И все, что вам нужно будет – не потерять этот список перед походом в супермаркет.
Для эрекции
Несмотря на то, что причины по которым теряется мужская сила у всех совершенно разная, специалисты выделили следующие продукты для её поддержания и усиления:
- Фрукты, овощи красного цвета. Каротиноид ликопин, содержащийся в них, запускает процесс очищения крови в организме от лишних жиров и свободных радикалов, улучшает приток. Употребляйте за 3 часа до секса.
- Цельнозерновой хлеб, куриные сердечки, морепродукты. Железо принимает активное участие в обогащении крови кислородом. Есть за неделю до близости.
- Яйца. Чтобы добиться максимального результата, нужно комбинировать все необходимые микроэлементы друг с другом. Витамин А улучшает процесс усвоения железа, а белок нужен ликопину, поскольку он быстрее растворяется в животных жирах. Есть за 6–12 часов до полового акта.
- Имбирь. Главный компонент гингерол придает растению сосудорасширяющие свойства, и способствует активной выработке тестостерона. Но эффективен он только при регулярном употреблении.
Секс и алкоголь
Считается что эти две радости жизни не могут гармонично существовать друг с другом из-за риска сужения сосудов и отсутствия эрекции. Но, если знать правильные пропорции, то можно получить и обратный результат.
- Пиво. Стенки мочевого пузыря растягиваются, создавая давление на простату и малые мышцы таза. Это способно усилить ощущения от оргазма. Единственное, что напиток придает сперме горьковатый привкус.
- Кровавая Мэри. Коктейль из ликопина для эрекции и небольшого количества этилового спирта, оказывающего растормаживающий эффект на периферическую нервную систему.
- Мескаль. В настоящем мескале всегда плавает гусанос. Если быть точным, то это порошок из гусеницы, который прикладывается в виде приправы к бутылке. В этом насекомом содержится большое количество селена, цинка и белков, способных повысить либидо не хуже аптечных препаратов.
Для усиления оргазма
Каждый партнер хочет получить от совместной ночи максимум удовольствия. Стрессы, плохое настроение – это все причины недостаточной выработки гормонов.
- Миндаль. Орехи – это важный источник жирных кислот, которые напрямую влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, из которой в свою очередь синтезируется ниацин ( витамин B3) ‐ важное вещество для метаболизма и иммунитета. Употреблять орехи рекомендуется один раз в день.
- Говяжья печень, гречневая каша, авокадо. Пантотеновая кислота участвует в синтезе нейротрансмиттеров. Они передают нервные импульсы от мозга к пенису. Принимайте в пищу за пару дней до секса.
- Молочные продукты. Творог – это главный источник триптофана, служащий сырьем для производства гормонов радости. Чтобы половой акт закончился яркими ощущениями налегайте на кисломолочные продукты в течение недели до интима.
Для снижения волнения
- Горький шоколад. Сладкое быстро восполняет нехватку глюкозы, а кофеин активизирует работу всех органов. Есть за 15–20 минут до секса.
- Сушеный миндаль и апельсиновый сок. Аминокислота, содержащаяся в орехе поможет справиться с тревогой. Витамин С способствует её лучшему усвоению.
Для либидо
- Устрицы. Это известный афродизиак, который одинаково действует на партнеров обоих полов. В них содержится большое количество цинка, который минимизирует стресс, активизирует выработку тестостерона у мужчин. Есть за неделю до запланированного секса.
- Перец чили. Усиление происходит за счет капсаицина. Принимать в пищу за 7-8 часов до полового акта.
Для выносливости
- Орехи макадамия, кедровые. Высокое содержание калия и сложных углеводов способны поддерживать энергетический тонус человека на 4-6 часов. Есть за 1,5 часа до секса.
- Тунец, брокколи, картошка, морская капуста. Эти продукты содержат большую дозу селена – микроэлемента, который вместе с йодом отвечает за выработку тиреоидных гормонов. Для видимого результата принимать в пищу рекомендуется за неделю до близости.
Что не рекомендуется употреблять перед сексом
Если есть продукты, которые положительно влияют на сексуальную жизнь, то существуют и те, что оказывают обратный эффект. Среди них:
- Фастфуд.
- Сыр.
- Молочный шоколад.
- Бобовые.
- Попкорн.
- Консервированные овощи и фрукты.
Их употребление нежелательно перед интимной близостью, если партнеры желают насладиться обществом друг друга, а не мучиться болями в животе.