Романтический вечер почти всегда подразумевает под собой бурное продолжение. Но возможно ли оно, если партнеры плотно поели и единственное, что хочется делать в постели – это спать? В этой статье мы разберем что съесть перед сексом, чтобы усилить влечение и потенцию. И все, что вам нужно будет – не потерять этот список перед походом в супермаркет.

Для эрекции

Несмотря на то, что причины по которым теряется мужская сила у всех совершенно разная, специалисты выделили следующие продукты для её поддержания и усиления:

  1. Фрукты, овощи красного цвета. Каротиноид ликопин, содержащийся в них, запускает процесс очищения крови в организме от лишних жиров и свободных радикалов, улучшает приток. Употребляйте за 3 часа до секса.
  2. Цельнозерновой хлеб, куриные сердечки, морепродукты. Железо принимает активное участие в обогащении крови кислородом. Есть за неделю до близости.
  3. Яйца. Чтобы добиться максимального результата, нужно комбинировать все необходимые микроэлементы друг с другом. Витамин А улучшает процесс усвоения железа, а белок нужен ликопину, поскольку он быстрее растворяется в животных жирах. Есть за 6–12 часов до полового акта.
  4. Имбирь. Главный компонент гингерол придает растению сосудорасширяющие свойства, и способствует активной выработке тестостерона. Но эффективен он только при регулярном употреблении.

Овощи красного цвета для эрекции

Секс и алкоголь

Считается что эти две радости жизни не могут гармонично существовать друг с другом из-за риска сужения сосудов и отсутствия эрекции. Но, если знать правильные пропорции, то можно получить и обратный результат.

  1. Пиво. Стенки мочевого пузыря растягиваются, создавая давление на простату и малые мышцы таза. Это способно усилить ощущения от оргазма. Единственное, что напиток придает сперме горьковатый привкус.
  2. Кровавая Мэри. Коктейль из ликопина для эрекции и небольшого количества этилового спирта, оказывающего растормаживающий эффект на периферическую нервную систему.
  3. Мескаль. В настоящем мескале всегда плавает гусанос. Если быть точным, то это порошок из гусеницы, который прикладывается в виде приправы к бутылке. В этом насекомом содержится большое количество селена, цинка и белков, способных повысить либидо не хуже аптечных препаратов.

Пьют алкоголь в постели

Для усиления оргазма

Каждый партнер хочет получить от совместной ночи максимум удовольствия. Стрессы, плохое настроение – это все причины недостаточной выработки гормонов.

  1. Миндаль. Орехи – это важный источник жирных кислот, которые напрямую влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Серотонин образуется из аминокислоты триптофан, из которой в свою очередь синтезируется ниацин ( витамин B3) ‐ важное вещество для метаболизма и иммунитета. Употреблять орехи рекомендуется один раз в день.
  2. Говяжья печень, гречневая каша, авокадо. Пантотеновая кислота участвует в синтезе нейротрансмиттеров. Они передают нервные импульсы от мозга к пенису. Принимайте в пищу за пару дней до секса.
  3. Молочные продукты. Творог – это главный источник триптофана, служащий сырьем для производства гормонов радости. Чтобы половой акт закончился яркими ощущениями налегайте на кисломолочные продукты в течение недели до интима.

Миндаль для усиления оргазма

Для снижения волнения

  1. Горький шоколад. Сладкое быстро восполняет нехватку глюкозы, а кофеин активизирует работу всех органов. Есть за 15–20 минут до секса.
  2. Сушеный миндаль и апельсиновый сок. Аминокислота, содержащаяся в орехе поможет справиться с тревогой. Витамин С способствует её лучшему усвоению.

Горький шоколад и сушеный миндаль

Для либидо

  1. Устрицы. Это известный афродизиак, который одинаково действует на партнеров обоих полов. В них содержится большое количество цинка, который минимизирует стресс, активизирует выработку тестостерона у мужчин. Есть за неделю до запланированного секса.
  2. Перец чили. Усиление происходит за счет капсаицина. Принимать в пищу за 7-8 часов до полового акта.

Прец чили для либидо

Для выносливости

  1. Орехи макадамия, кедровые. Высокое содержание калия и сложных углеводов способны поддерживать энергетический тонус человека на 4-6 часов. Есть за 1,5 часа до секса.
  2. Тунец, брокколи, картошка, морская капуста. Эти продукты содержат большую дозу селена – микроэлемента, который вместе с йодом отвечает за выработку тиреоидных гормонов. Для видимого результата принимать в пищу рекомендуется за неделю до близости.

Орехи макадамия

Что не рекомендуется употреблять перед сексом

Если есть продукты, которые положительно влияют на сексуальную жизнь, то существуют и те, что оказывают обратный эффект. Среди них:

  1. Фастфуд.
  2. Сыр.
  3. Молочный шоколад.
  4. Бобовые.
  5. Попкорн.
  6. Консервированные овощи и фрукты.

Их употребление нежелательно перед интимной близостью, если партнеры желают насладиться обществом друг друга, а не мучиться болями в животе.