Вы когда-нибудь могли подумать, что шуршание целлофанового пакета может приносить кому-то удовольствие и расслаблять? АСМР – это новый вид массажа, который сильно отличается от привычного понятия. Тактильный контакт между мастером и клиентом не обязателен, собственно, как и сам мастер. Это можно сделать дома в одиночку, просто включив видео. Еще одна особенность АСМР-массажа – воздействие на все органы чувств: обоняние, осязание, слух и зрение. В этом тексте мы расскажем, как его делают для лица, спины и ног; чем он полезен и есть ли противопоказания.

Что такое АСМР-массаж?

Аббревиатура расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция. Его особенность заключается в том, что это не простое размятие мышц. Здесь преобладает визуальный и аудиальный массаж, который оказывает воздействие на ваши слух и зрение. Например, можно включить звуки шуршания листьев, и вам уже будет хорошо. Но это самая простая версия, есть более расширенные, о них читайте ниже.

Что чувствует человек во время сеанса?

Во время АСМР вы почувствуете покалывание в затылке, по телу пробегут мурашки. Ощущения появятся от воздействия нескольких триггеров (так называются возбудители, которые воздействуют на чувствительные точки). Какими они бывают - рассказываем ниже.

Что такое АСМР-массаж?

Где лучше делать АСМР-массаж?

Массаж можно делать как в специально оборудованных салонах, так и дома. Чтобы провести сеанс в домашних условиях, надо найти специальные видео или аудио в интернете. Там есть полно записей того, как делается массаж. На них очень четко записан звук – слышно каждое движение и шорох. Это делает процедуру более приятной. Создать более подходящую атмосферу помогут приглушенный свет и ароматические масла – приятные запахи воздействуют на нервную систему  и способствуют выработке гормонов счастья.

Почему АСМР дает такой эффект?

Это феномен не до конца изучен. По отзывам, сеансы терапии дают расслабление, позволяют отогнать негативные мысли и эмоции. Поэтому АСМР часто рекомендуют тем, кто страдает от панических атак или тревоги.

Терапия станет решением и для тех, кто не может справиться с бессонницей – массаж снимает напряжение, поэтому после него вы сможете быстро заснуть.

Техники АСМР-массажа

Есть 3 группы техник и инструментов. Первая — аудиальное или звуковое воздействие. В нее входят:

  • шепот, нежная и мягкая речь,
  • шорох бумаги или целлофана,
  • звук от царапанья (приятный, а не по пенопласту),
  • причмокивание,
  • звук переворачивающихся книжных страниц,
  • ровное спокойное дыхание.

Вторая часть — визуальные триггеры:

  • наблюдение за размеренными движениями руками,
  • наблюдение за рисованием,
  • наблюдение за обычным массажем или другой работой.

В третью группу входят ситуации с личным вниманием. Это может быть:

  • разговор с близким человеком,
  • уход за внешностью,
  • беседа с психологом,
  • написание дневника.

Продолжительность и частота повторения сеансов зависят полностью от клиентов, нет строгих предписаний. Практиковать АСМР можно несколько раз в неделю, как утром, так и вечером. Это поспособствует гармонизации с собой.

АСМР-массаж лица кисточками

Для выполнения кисточкового массажа лица человек ложится, чтобы достичь полного расслабления, а мастер сидит у изголовья. Затем он водит по лицу кисточками, которых у него 7-8 штук разных форм и размеров. Если вы захотите повторить массаж кисточками дома, знайте, что специальных инструментов нет – подойдут те кисти, которыми пользуются художники и визажисты.

Зачем нужен кисточковый массаж лица?

  • Продление молодости.
  • Стабилизация эмоционального состояния.
  • Восстановление кожи.
  • Приведение кровяных капилляров в тонус.
  • Выравнивание кровоснабжения.
  • Стимулирование гармоничного взаимодействия между клетками кожи.
  • Улучшение впитываемости активных компонентов косметических продуктов.
  • Заряд энергией.
  • Восполнение недостатка тактильных прикосновений.

Что такое АСМР-массаж?

Массаж ног

Принципиальное отличие от массирования лица или спины в том, что широко применяются звуки воды или сама жидкость. Во время терапии клиенту могут предоставить ванночку для ног с теплой водой, в которую добавляют арома-масла, травяные отвары и лепестки цветов. Фоном часто включают успокаивающие звуки природы: шум дождя или морских волн. Этот массаж тоже бесконтактный.

Массаж спины

Терапия в технике АСМР тоже проходит в положении лежа. Она осуществляется бесконтактным методом: мастер водит руками в паре миллиметров от поверхности кожи – клиент ощущает тепло ладоней, но самого прикосновения нет. Иногда в ход идут кисточки, лоскуты шелковой ткани, теплые камни, лепестки цветов. Аксессуары выбираются в зависимости с желанием и потребностями клиента. Изюминки сеансу добавляет ровное глубокое дыхание, приятные на слух шорохи и тихая, размеренная мелодичная речь.

 

Противопоказания для АСМР-массажа

Их практически нет, ограничения в количестве и частоте процедур тоже отсутствуют. Но есть моменты, когда лучше от посещения салона лучше отказаться. Ничего категоричного произойти не должно, но специалисты не рекомендуют в это время заниматься АСМР:

1.      вирусные заболевания в остром периоде,

2.      восстановление после недавней операции,

3.      глубокая депрессия или сильный стресс,

4.      медицинские рекомендации избегать подобного рода занятия,

5.      состояние алкогольного или наркотического опьянения,

6.      проблемная кожа,

7.      беременность.