Худоба – это не залог счастья человека. Постоянные ограничения в питании отражаются не только на здоровье, но и на психике человека. А оправдано ли ваше стремление к худобе?

Полезно читать о людях, которые:

  1. Раньше были одержимы пищей и худобой.
  2. Были нездоровыми и несчастными.
  3. Решили отказаться от цели быть худым и религии здоровой пищи.
  4. Улучшили свое здоровье, свою жизнь и теперь счастливы, просто потому, что, наконец, решили подняться со дна диетического мышления и отступить от общепринятых стереотипов.

Для многих людей достижение идеального тела кажется решением всех проблем. Как только я достигну этого, я буду любим и буду в безопасности ....

Но следует совсем другое:

  • Одержимость внешностью, постоянный контроль над диетой и чувство неудачи / депрессии, когда не соблюдаешь правила.
  • Может возникнуть булимия, после чего можно набирать вес и чувствовать себя очень озабоченным и неуверенным. И начинаются всевозможные чистки и диеты, избегание употребления в пищу запретных продуктов, потому что появляется страх соблазниться и съесть всё в поле зрения. Не многие впоследствии понимают, что идеал терпит неудачу.
  • Здоровье ухудшается. Постоянно мерзнешь из-за недостатка энергии в организме и страдаешь от болезней надпочечников, низкой работы щитовидной железы, аллергии, нарушения менструального цикла и плохого пищеварения.

И только снова вводя в свой рацион все, абсолютно все продукты, не деля их на вредные и полезные, понимаешь, что тело снова оживает, становится теплее, метаболизм ускоряется и организм понимает, что энергии из пищи поступает все больше, и организм уже не пытается впадать в режим спячки и отключать детородные функции, усталость проходит. Нельзя восстановить свое здоровье, подорванное диетами, куриной грудкой с брокколи. Нужны все группы продуктов и да, даже мороженое и пирожное. Нужно все! Плохо испытывать голод постоянно и терпеть или питаться по расписанию.

Голодный режим - это экстремальная, биологическая, постоянная фиксация и потребность в дополнительной пище. Мы не хотим жить в режиме голода всегда. Нужно кормить себя, как только вы почувствовали потребность в еде умственно или физически.

Наличие аппетита - это хорошо.

Аппетит является признаком здоровья и функционирования метаболизма.

Наличие аппетита или желание есть не слабо, показывает, что человек живой и ему нужна еда прямо сейчас. И аппетит навсегда не исчезнет. И если это произойдет, обратитесь к врачу, потому что вы можете умереть.

Конечно, можно восстановить свое здоровье, но в голове так и останется страх превысить вес. С нарушенным восприятием образа тела нужно работать с психологом. Нет плохих тел, есть разные тела. Стоит только посмотреть вокруг, и сразу понимаешь, что вот два одинаковых человека с одинаковым весом имеют разные тела, парадокс, но это правда. Все тела и формы уникальны. И здоровье не зависит от веса. Очень много людей крупных, но при этом они ведут активную жизнь, и метаболически здоровы по всем лабораторным показателям.

Стоит слушать себя, потребности своего тела и ума, только так возможно достичь психологического и физического комфорта.