В последнее время мы можем заметить, что спорт, здоровый образ жизни и правильное питание набирают обороты и становятся популярными среди людей всех возрастов. Это не может не радовать. Кто-то заботится о своем организме, его знакомые, друзья и родственники видят это, вдохновляются и решают, что им тоже пора бы подумать о себе. Все-таки каждому из нас хотелось бы в старости быть добрым, веселым, бодрым и энергичным пенсионером.

Так как эта индустрия активно процветает и растет, то вполне понятно, что появляются новые виды спорта, внедряются различные инновации. Создается множество различных протеиновых батончиков, печенья с хорошим составом, специальные ленты для фитнесса, блоки для занятий йогой, тренажеры, спортивные кроссовки и бутылки и так далее.

Так, не так давно мир узнал о таком новшестве, как тренировочная маска. Это очень интересное приспособление, речь о котором пойдет в этой статье. Данная информация будет полезна для каждого.

Многие говорят, что этот прибор необходим для всех, но, наверное, сначала лучше ознакомиться с данной нам информацией, а потом делать выводы и задумываться о приобретении маски.

Что это такое

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

Итак, что же это такое? У многих сложилось мнение, что те, кто живут и тренируются в горах, имеют отличную физическую подготовку. Отсюда следует вопрос: почему? Потому что в горах низкое давление и мало воздуха. Соответственно, человеку нужно приложить больше усилий, чтобы выполнить упражнение. Этим он развивает свою устойчивость, и когда он “спустится” с этой горы, то сможет с легкостью сделать те же упражнения.

Гипоксическая маска была создана именно для того, чтобы приблизить людей к этим условиям, наверное, ты уже видел таких спортсменов, которые на себе протестировали данный необычный агрегат. Тренировочная маска (или Elevation Training Mask) — это специальное устройство, которое с помощью запатентованной клапанной системы ограничивает количество кислорода, попадающего в легкие. Конечно, она не может на 100% предоставить нам условия горного воздуха, но она максимально приближает нас к ним.

Что нам обещают

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

Благодаря тому, что в дыхательные пути поступает сравнительно небольшое количество кислорода, наша сердечно-сосудистая система и легкие начинают работать сильнее. Тем самым, наш организм перестраивается под эти условия. Однако, когда спортсмен снимает маску на соревнованиях, его коэффициент полезного действия остается тем же, что и в горных условиях.

Мнение ученых

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

Университет Оклахомы провел один очень интересный и познавательный эксперимент: группа добровольцев на протяжении шести месяцев регулярно занималась спортом и тренировалась исключительно с данной маской. Однако, по завершении опыта не было обнаружено никаких значительных изменений. Все оставалось таким же, и обещанный эффект не был виден.

Мнение экспертов

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

Обещанное не выполняется потому, что тренировочные маски не могут полностью отразить горные условия. В горах наши капилляры становятся более упругими, а уровень гемоглобина увеличивается, также, количество кислорода, поставляемое в мышцы, заметно возрастает. Именно из-за вышеперечисленных фактов выносливость улучшается, а физическая форма процветает. К тому же, чтобы получить хоть какой-то эффект, нужно буквально жить с этим прибором как минимум несколько месяцев.

Первое время организм спортсмена не будет приспособлен к таким условиям и ему придется адаптироваться, из-за чего производительность значительно снизится.

С помощью экспериментов было доказано, что у людей улучшается лишь функция дыхательной системы. Ни у кого не было обнаружено увеличение выносливости, продуктивности и производительности.

Самым недавним опытом считается исследование Японского спортивно-научного института, которое проводилось около семи лет назад. 16 добровольцев на протяжении двух месяцев в специальной комнате с искусственно сделанной нехваткой кислорода выполняли определенные упражнения и данную им программу. То, что действительно улучшилось и увеличилось, так это мышечная выносливость. 8 из 15 подобных опытов доказали, что от гипоксической маски нет особой пользы, в некоторых случаях, наоборот, появлялись определенные проблемы. В 2 из 15 случаев у людей наблюдались улучшения, а в остальном — никаких изменений.

Итог

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

С помощью проведенных опытов и мнения экспертов можно с уверенностью сказать, что данную маску не стоит приобретать. Мало того, что от нее нет эффекта, так к тому же она может испортить человеку нормальную технику дыхания. Если ты хочешь улучшить свою производительность, то стоит просто больше и усерднее заниматься в спортивном зале.

Как выбрать

Что такое гипоксическая тренировка и нужна ли она тебе

Если ты все-таки хочешь купить данное устройство и испробовать его на себе, то нужно обратить внимание на цену. Очень часто люди натыкаются на дешевые подделки. Хорошую маску можно купить по цене от 3000 рублей. 

Также стоит обратить внимание на:

  • то, как сидит маска, она должна плотно прилегать и не оставлять щелей;
  • чтобы при выдыхании воздух выходил исключительно через специально отведенные для этого клапаны;
  • чтобы она была произведена из качественного материала;
  • чтобы она была на ленте-липучке;
  • чтобы ни откуда не торчали нитки;
  • чтобы клапаны не были деформированы;
  • чтобы был качественно выполненный переключатель режимов.

Теперь ты сам можешь решить, брать тебе маску или нет. Также ты знаешь, как можно ее выбрать.