Обратимся к истории возникновения этого современного спортивного направления. Трикинг — совокупность ловких трюков, в которых есть элементы и боевого искусства, и акробатики, и даже танца. 

15 лет назад участники соревнований по боевым искусствам решили устраивать показательные выступления, на которых они могли бы продемонстрировать свои навыки не только в области борьбы, но и гимнастики, и акробатики. Так впервые появился трикинг.

Это спортивное направление можно спутать с паркуром. Эти направления схожи, но есть и то, чем они различаются. Паркур — более уличное направление, в котором нужно на скорости преодолевать препятствия, используя при этом прыжковые элементы. Трикинг же больше близок по своим приемам к боевому искусству, он способствует развитию взрывной силы, баланса и координации. В трикинге даже акробатический элемент может закончиться боевым ударом. Спортсменам, занимающимся профессионально боевыми искусствами, советуют начать увлекаться и этим направлением. 

Трикинг — свободный спорт, в котором нет тренеров. Все представители этого направления учатся сами, наблюдая друг за другом. Они самостоятельно снимают видео, пересматривают их и обмениваются мнениями о том, как они будут выполнять тот или иной прием. Ниже мы поговорим о том, с чего стоит начать тренировки по трикингу, если ты решил научиться этому искусству.  

История создания

Это направление достаточно молодое, но быстро развивающееся. Анис Чеурфа — спортсмен-трикер в 2009 году установил рекорд, он смог выполнить 9 корков подряд. Корк — один из базовых элементов, при котором вращение с винтом осуществляется одной ногой, а мах — другой. Уже тогда говорили, что Анис достиг невозможных результатов. В настоящее время рекорд побит, он достиг отметки 16.

По всему миру стали проводиться международные чемпионаты по трикингу. Даже в Москве не так давно завершился Первый Всероссийский Трикинг Фестиваль. Сейчас к нам стали приглашать зарубежных мастеров для проведения сборов.

трикинг

С чего стоит начать тренировки

Во-первых, отметим, что начать заниматься можно в любом возрасте, но лучше, конечно, в более раннем. К примеру, ребята, которые начинали свой путь в трикинге в возрасте 7 лет,  за пару лет достигают превосходных результатов. Интересен трикинг в основном парням, количество тренирующихся девушек значительно меньше. 

Во-вторых, не стоит ждать сразу быстрых результатов, особенно тем, кто не находится в превосходной физической форме. Поэтому для начала стоит заняться укреплением ног, тренировать их взрывную силу и осваивать базовые удары.

Многие, насмотревшись видеороликов в интернете, думают, что с первого раза смогут повторить увиденные элементы. Ведь на видео все выглядит легко и просто. Это далеко не так, поэтому начать тебе придется с простейших элементов на мягком полу, а не сразу на асфальте. Тебе потребуется подкачать мышцы и заняться растяжкой.

Для освоения базовых элементов тебе потребуется минимум год. Только после этого можно будет приступить к обучению сальто.

Тренироваться можно не только на мягком покрытии в зале, но и на мокрой траве, на песке и даже на опилках. Но будь готов к тому, что падений все равно не избежать. Каждое падение — урок чему-то новому. 

Бытует мнение, что высокому человеку научиться будет тяжелее, это неправда. Любому человеку с сильными руками и ногами возможно добиться хороших результатов в трикинге. 

Важна ли растяжка?

Для совершения ударов выше головы первоклассная растяжка не нужна. Существует два вида растяжки — динамическая и статическая. В динамической важно, в какой степени ты будешь способен в нужный момент сделать мах ногой, а в статической упор делается на шпагат. Если ты регулярно будешь тренироваться, то приобретешь прекрасную динамическую растяжку, при этом даже не садясь на шпагат полностью. Но без тренировки шпагатов, твоя динамическая растяжка не сможет развиваться. Таким образом, если ты хочешь, чтобы твои удары достигали хорошей амплитуды — тренируй шпагаты

мужчина на шпагате

Отличия от паркура и капоэйры

В экстремальных боевых искусствах со временем появляются новые направления, и трикинг — одно из них. В нем сочетаются выпады и удары из капоэйры, тхэквондо с всевозможными вращениями и винтами. Со стороны это выглядит очень зрелищно. Не нужно смешивать это направление с брейк-дансом и паркуром. Танцевальные комбинации безусловно используются в таких тренировках, но ударов там все-таки больше, чем хореографии и гимнастики. Представителей этого направления называют кикерами, они в своих тренировках значительный интерес уделяют ударам, а вот твистерам по душе акробатические приемы. 

мужчина делает корк

Еще часто трикинг сравнивают с капоэйрой. В нем правда задействовано много элементов из бразильского национального боевого искусства, но есть одно главное различие среди этих направлений. В трикинге не происходит никакого контакта между соперниками, в то время как в капоэйре все движения сводятся к партнеркой игре. 

ХМА (extreme martial arts) и трикинг также очень похожи, ведь раньше они считались одним направлением. Но в настоящее время XMA — более показательная форма боевых искусств, с использованием холодного оружия.