Дарья Наваррская – пример женщины, которая добилась больших успехов в спорте. Как же она достигла такого результата?

Любители женского бодифитнеса восхищаются красотой и рельефностью тела. Другие же осуждают и не воспринимают такие формы для женщин, называя это позёрством. Бодифитнес – трудная работа над телом, которая отнимает много времени, придаёт мотивации не только в спорте, но в жизни. 

Жизненный путь спортсменки

Родилась спортсменка 25 октября 1987 года в Санкт-Петербурге. Биография Дарьи Наваррской похожа на жизнь любой другой девочки из России. Ещё с малых лет девушка занималась художественной гимнастикой. Была студенткой Государственного Санкт-Петербургского университета физической культуры имени Лесгафта.

Дарья Наваррская – звезда бодифитнеса

В прошлом Дарья Наваррская – модель и актриса. Снималась девушка в фильмах для взрослых. При этом начинала развиваться в сфере бодибилдинга и фитнеса. Впервые она попала в зал, когда её бывший парень заявил, что ей не под силу добиться успехов в спорте. 

Дарья быстрыми темпами набирала мышечную массу, выполняя обыкновенную физические упражнения. На сегодня, девушка является многократной чемпионкой по фитнес-бикини и бодифитнесу.

Она выходит в ростовой категории до 163 сантиметров и весом до 60 килограмм. Для женщин, которые новички в бодифитнесе, но хотят добиться положительного результата, Дарья проводит семинары по позированию и подготовке к соревнованиям.

Достижения и тренировки Дарьи Наваррской

К категории «фитнес-бикини» спортсменка готовилась до 2014 года.

До этого заняла первое место на седьмом чемпионате по бодибилдингу в Санкт-Петербурге в 2013. После получения бронзовой медали принимает решение поменять направление и заняться бодифитнесом. К таким тренировкам девушку мотивировали спортсмены: Бубликов, Вишневская, Яшанькин. Она очень хотела лично познакомиться со своими кумирами. 

Важным знаком Дарья считала утерю туфельки для выхода на соревнования в категорию «фитнес-бикини», которые проходили в Праге. После этого занимает первое место на чемпионате по бодибилдингу в категории «бодифитнес» в Псковской области. Девушка заняла призовые места на таких соревнованиях:

  • Кубок России и Девмонтов.
  • Открытый Кубок Северо-Запада.
  • Arnold Classic.

Тренером Дарья был Сергей Карандашов, которому она очень благодарна за требовательность и серьёзность. Дисциплина девушки по сегодня приносит свои плоды во время соревновательных сезонов. Сергей утверждает, что специальной расписанной тренировки для Даши не было.

По фото Дарья Наваррской можно увидеть, что занятия не прошли зря. Хотя больше использовался экспромт. Применялись оптимальные упражнения, которые иногда менялись для совершенствования форм девушки. Для укрепления плеч выполняется тяга к подбородку рукоятки в кроссовере.

С использованием того же тренажёра Дарья делает упражнение на середину дельты, а завершает их задним пучком. При этом используются гантели в положении лёжа на скамейке. Упражнение повторяется дважды по двадцать раз. 

Для бицепса и трицепса тоже применяется кроссовер. Выполняется сгибание с пиковым сокращением два подхода по двадцать раз. Для трицепса применяются суперсеты – разгибание канатной рукоятки. Упражнение выполняется по двадцать пять раз. Многие используют видео Дарьи Наваррской во время занятий.