За пять дней уйдет от трех до шести килограммов! Но данный тип питания является не самым правильным, именно поэтому людям с проблемами здоровья следует подумать, а стоит ли здоровье быстрого результата? Рекомендуется повторять диету не чаще раза в год.

Очищение – Восстановление – Энергия – Строительство – Сжигание жира. 

Во время диеты придется отказаться от чая и кофе и принимать только чистую негазированную воду в неограниченных количествах. Также, нельзя принимать алкоголь, соль, подсластители и сахар, масло. 

Меню 

1 день – очищение 

Так как перед диетой принято очищать организм от всего ненужного, в данном режиме питания первый этапом идет очистка организма, кишечника от всех ненужных токсинов. 

Во время первого дня стоит выпить активированный уголь с расчетом 1 таблетка на десять килограмм веса. А в течении всего дня питаться одним килограммом яблок (стоит отказаться от кислых) и пить негазированную воду, больше двух литров. 

Важно уяснить, что чтобы не чувствовать себя голодным, нужно разделить пищу на весь день и питаться по расписанию, иначе в конце дня придет голод, после которого 50 людей из ста сорвутся с диеты. 

Как работает: яблоки и вода очищает желудочно-кишечный тракт, а активированный уголь выводит все яды и токсины из организма. 

2 день – восстановление 

Для восстановления кишечника в течение дня нужно употреблять в пищу 600 грамм творога и пить однопроцентный кефир (не больше литра), а также больше полтора литра воды. 

Диета "Лесенка"

Следует дополнить, что после первого дня возможен большой отвес из-за ухода из организма воды и прочищения кишечника. 

3 день – энергия 

Для энергии в течение третьего дня следует питаться продуктами, содержащими глюкозу и фруктозу. Для этого на весь день следует разделить 300 грамм изюма, пару столовых ложек меда и компот без сахара, два литра. 

На этой ступеньке возможны приступы голода, но так как сахарозы быстро усваиваются в организме, возможны и приступы энергии. 

Стоит не забывать разбить предложенную еду на маленькие порции и питаться в течение всего дня, чтобы избежать голода, а в следствии чего и срыва. 

4 день – строительство 

В течение всего дня следует питаться мясом курицы, не больше полкилограмма, а также пить побольше воды. 

После нескольких дней диет и малокалорийного, совсем не богатого полезными веществами питания, белок, содержащийся в мясе курицы, заставят организм питаться не мышцами, а отложенным жиром. 

5 день – сжигание жира 

Этот день настроен на обильное проявление клетчатки в организм. 

Меню таково: овсяные хлопья (200 грамм сухой крупы), сырые и только сырые овощи с фруктами (не больше одного килограмма). Следует избегать бананов, винограда, яблок, а также картофеля и других крахмалосодержащих продуктов. 

Возвращение к привычному питанию 

Для того, чтобы вновь не набрать прежний вес и не получить по лбу бумерангом, следует сделать правильный выход из диеты. Следует отказаться от жирной, мучной и сладкой пищи.

Стоит следить за объемом порции и, как бы заезженно это не звучало, выходить из-за стола с легким голодом. 

Если же данные правила будут не учтены, вес вернется бумерангом: быстро ушел – быстро вернулся обратно.