На дворе 21 век и существует множество методик похудения. Худеют с помощью кофе, травяных настоев, и даже на воде! Но безусловным лидером в этом направлении является зеленый чай. Не просто так его любят на Востоке, в Европейских странах и Америке. Зеленый чай завоевывает все больше сердец худеющих людей!

Что же такое зеленый чай? Зеленый чай, в отличие от черного, не подвергают термической обработке. Его получают с помощью естественного окисления. Процесс ферментации после ее начала останавливают нагревом до высокой температуры. Безусловным лидером в производстве чая является КНР.

Вся прелесть данного напитка заключается в его составе. Зеленый чай содержит фтор, восстанавливающий зубную эмаль, медь, марганец, цинк, витамины группы B и С. Также имеется группа катехинов – полифенольных ароматических соединений, предотвращающих старение  клеток кожи. Они ускоряют метаболические процессы в организме, которые способствуют эффективному липолизу – уменьшению жировых соединений в клетках.

Зеленый чай избавляет организм от шлаков и токсинов, солей тяжелых металлов, которые задерживают воду в организме, вызывая отечность.

Стоит отметить, что своевременный вывод воды из организма ускоряет сжигание жира.

Рассмотрим методики похудения с помощью зеленого чая. Пожалуй, лучше начать с диеты, которая даст результат через 10 дней. Эта диета подразумевает низкокалорийное питание. Больше белков, меньше углеводов, больше жиров, но правильных – полиненасыщенных. Зеленый чай лучше пить во время приема пищи, будь то завтрак, обед, ужин. Но в позднее вечернее время лучше все же воздержаться, так как зеленый чай содержит 75 мг кофеина на 200 мл крепко заваренного напитка. Кофеин обеспечит вам бессонницу! Кстати, содержание кофеина в зеленом чае куда больше, чем в кофе. Именно кофеин способствует сжиганию жира. Готовить зеленый чай просто, достаточно использовать 4 грамма сухого чая 200 мл воды, остывшей до 70 градусов Цельсия и дать настояться 5 минут.

А как именно пить зеленый чай? Да очень просто, главное выпивать не менее 6 чашек чая в день, соблюдая режим питания. Для вкуса можно добавить ложечку меда, но не чаще 1 раза в день. Сахар в это время употреблять категорически не рекомендуется, так как быстрые углеводы нейтрализуют эффект кофеина.

Побочным явлением Вы обнаружите, что употребление чая ведет к снижению аппетита. Есть вы будете меньше, а это еще один шаг к вашей идеальной фигуре. За 10 дней подобного режима вы сможете сбросить от 2 до 4 килограммов лишнего веса!

Есть разгрузочный способ – не более суток, если вы решили примерить вещи, которые вам уже малы. Суть заключается в заварке чая на молоке (на литр молока щепотка чая). За день вы должны выпить два – три литра напитка, можно 1-2 раза в день добавить ложечку меда. За счет мочегонного эффекта из кишечного тракта уйдет до двух килограммов. Но не стоит считать, что это уйдет жир – тело покинет вода и около 200 граммов жира.

Воздержаться от данной диеты стоит людям с повышенным артериальным давлением и тахикардией. Если у вас язва или повышенная кислотность желудка, такая диета категорически запрещена. Беременным и кормящим вообще не стоит употреблять повышенное количество кофеина. Если беспокоит плохой сон, тогда это также не для вас.

Помните, что похудеть можно лишь снизив калорийность питания. А зеленый чай лишь ускорит процесс!