Каким образом у Ольги Бузовой получается поддерживать великолепную фигуру? Предложенная и проверенная телеведущей методика питания подходит и приходится по вкусу большинству девушек.

Ольга Бузова поддерживает свое тело в идеальном состоянии, а если ей случается набрать несколько лишних килограммов, она с легкостью возвращается в прежнюю форму. Как популярная телеведущая добилась такой легкости в управлении собственным весом? Все дело в диете Ольги Бузовой и особом режиме.

Ольга делится своими предпочтениями и хитростями с поклонниками, делится новыми открытиями в области питания и тренировок. Рекомендации Ольги Бузовой подходят и приходятся по вкусу большинству девушек.

Питание и тренировки Ольги Бузовой

С первого взгляда не скажешь, что телеведущая имеет склонности к лишнему весу, но до начала своей телевизионной карьеры Ольга была обладательницей довольно пышных форм. Первое заметное преображение фигуры произошло благодаря постоянным занятиям спортом и посещению бассейна, тренировки и плавание сделали свое дело – фигура девушки стала более стройной.

Сейчас Ольга продолжает заниматься спортом, кроме этого, она подобрала особую методику питания, которая позволяет поддерживать обретенную форму. Бузова увлекается органической кухней, поэтому большинство продуктов в ее рационе органические. Некоторые из любимых блюд состоят только из овощей и фруктов в свежем виде.

Метод проб и ошибок

Найти свою диету не просто, Ольга начала поиски еще в шестнадцатилетнем возрасте. Сейчас она признает, что использование первых методик было не очень благоразумным. Как любая неосведомленная в вопросах питания девушка, Ольга в те времена пробовала разные деты с женских сайтов, истязала свое тело жесткими ограничениями, но не добивалась результата.

Диета Ольги Бузовой

Использование строгих ограничений в питании, особенно в возрасте, когда тело еще растет и формируется, это действительно не очень разумное решение. Времена проб и ошибок позади, теперь телеведущая точно знает, что ей нужно: не дни голодания и недели на кефире, а правильное сбалансированное питание.

Принципы питания Бузовой

В принципах питания Бузовой и сейчас присутствуют строгие ограничения, но работают они не во вред, а на пользу. Она категорически отказалась от приемов пищи после шести вечера, по словам Ольги, она заменила ужин на тренировку. Исключение может составить обезжиренный кефир, яблоко или другие продукты, от которых тело не сможет запастись энергией впрок.

Многие люди проводят вечера одинаково, как минимум по будням, это время посвящается просмотру телевизора и ужину с бесконечными неполезными перекусами. Именно так появляется лишний вес. По словам Бузовой, только один отказ от поздних ужинов принесет свои результаты, примерно через две недели весы покажут минус. А при условии сбалансированного питания фигура не утратит округлости форм.

Отказ от поздних ужинов – это не единственный принцип Бузовой, при выборе продуктов и приготовлении блюд она обращает внимание на калорийность.

Лишние калории – это лишний вес, не набирать этот вес проще, чем избавляться от него.

Как насчет сладкого?

Большинство девушек любят сладости, и у Ольги для них хорошая новость, отказываться от сладкого полностью не придется. Любимые сладкие продукты нужно перемещать на первую половину для и по возможности выбирать наименее калорийные и вредные. К примеру, если девушка не может быть счастливой без шоколада, то ей нужно выбирать качественный продукт с высоким содержанием масла какао и без химических добавок.

Основные блюда

Ольга Бузова стала сторонницей органического питания, а лучшие органические продукты – это овощи и фрукты. В свежем виде плоды сохраняют витамины, антиоксиданты и большое количество клетчатки, считается, что больше всего полезных веществ содержится в ягодах. Бузова не любит тяжелую еду, поэтому в салатах она нашла свои любимые блюда.

Любимый салат Ольги Бузовой состоит из апельсина, мандарина, банана и яблока, в качестве заправки используется несладкий йогурт. Это блюдо подойдет и для обычного питания, и для употребления в первой половине дня во время похудения.

Диета Ольги Бузовой

Про органические продукты

Органические продукты – основа диеты Ольги Бузовой. В меню известной телеведущей не найти выпечки и сладостей, жирного, калорийного и жареного, но есть много органических продуктов. Также Ольга избегает калорийных соусов, овощные салаты заправляются исключительно растительным маслом первого холодного отжима.

Единственный недостаток органических продуктов – это низкий срок хранения, блюдами из них невозможно запастись впрок. Но результатом такого питания становится не только стройность, натуральная еда делает тело более здоровым и сохраняет его молодость. Ради такого результата можно готовить каждый день, это не отнимет много времени, ведь органические продукты требуют минимальной обработки или не требуют ее вовсе.

Таким образом, диета Ольги Бузовой включает в себя все необходимые нутриенты, позволяет поддерживать здоровье, обеспечивает нормальную работу организма и гарантирует стройность. Отсутствие жестких ограничений по рациону означает отсутствие чувства голода, полноценное восполнение ресурсов для обновления всех тканей, отличное самочувствие и энергичность.