Заведите будильник на 15 минут раньше и примите утренний душ. Поверьте, это того стоит. Наверное, каждый задавал себе вопрос: какой душ предпочтительнее: утренний или вечерний? Оба варианта хороши. Душ по утрам – это заряд энергии на целый день. Вечерний – расслабление перед сном, снятие напряжения после трудового дня. Гигиеническая процедура необходима ежедневно для ухода за своим телом, волосами. Принимать душ нужно правильно, с пользой для здоровья. В статье расскажем о достоинствах утренних процедур, об их благотворном влиянии на оргавнизм, контрастном душе.

Преимущества

Herbal Essences проводил опрос о преимуществах водных процедур. 90% женщин из числа опрошенных утверждали, что утренний душ поднимает настроение и помогает чувствовать себя привлекательнее. Прохладная вода придает блеск и здоровый вид волосам, лицо выглядит свежим и отдохнувшим, тоже самое происходит и с телом. Норвежские ученые сделали вывод, что, принимая утренний душ ежедневно можно избавиться от лишних килограммов, потому что благодаря процедуре метаболизм ускоряется в несколько раз.

Прохладный душ стимулирует и бодрит. Он вполне может заменить кофе. По итогам опроса большая часть женщин готова отказаться от завтрака, но не от душа.

Прохладная вода положительно влияет на кожу, особенно жирную или комбинированную. Весь жир, который выделился за ночь, смоется во время утренней процедуры.

Американские исследователи доказали, что душ активизирует работу зоны голубого пятна головного мозга. Это способствует выработке норадреналина – гормона, который помогает организму справляться с депрессией.

Утренний душ

Польза

Если вы бегаете по утрам или делаете зарядку с интенсивной физической нагрузкой, душ просто необходим. Во-первых, в мышцах понемногу начинает накапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах. Вода и массажный эффект душа помогут привести мышцы в нормальное состояние.

Для мытья головы лучше выбрать теплую воду. Слишком горячая – уничтожает защиту волос, холодная – недостаточно качественно промывает. Блеск и силу волосам придает именно теплая вода комфортной для тела температуры. Если по какой-то причине болит голова, теплый душ поможет облегчить состояние.

Контрастный душ

Многие предпочитают принимать контрастный душ, который основан на резком перепаде температурных режимов. Безусловно, процедура стимулирует циркуляцию крови. Все системы и органы получают достаточно кислорода, повышается иммунитет. Кожа становится упругой, подтянутой. Человек себя чувствует прекрасно. Начиная принимать контрастный душ, не нужно использовать сразу очень горячую и очень холодную воду. Настройте теплую и прохладную, постепенно меняйте температуру. На последнем этапе можно несколько минут постоять под струей воды комфортной температуры, чтобы получить настоящее наслаждение.

Контрастный душ

Несколько полезных советов

Чтобы не пересушить кожу, лучше применять гели с нейтральным значением РН. Мягкую мочалку можно использовать каждый день, жесткую – один раз в неделю. Это отличная профилактика целлюлита. Мочалка – личное средство гигиены, так же как и полотенце. Не нужно забывать наносить крем после принятия душа.