Дживамукти йога в переводе с языка Древней Индии – освобождение души. Отличительной особенностью направления является особое внимание духовному, нежели физическому развитию учеников. Благодаря этому направление стало стремительно набирать популярность, обретая новых последователей. Наш материал поможет разобраться в основах Дживамукти йоги, ее особенностях и пользе.

Стиль был придуман в 1984 году Дэвидом Лайфом и Шэрон Геннон. Семейная пара долгое время жила в Индии и познавала искусство у гуру, после чего вернулась в Нью-Йорк и начала преподавать йогу западному миру. После возвращения Дэвид и Шэрон столкнулись с проблемой, ведь многие мастера йоги не уделяли особого значения психологическому развитию учеников. Поэтому семейная пара и разработала новое направление, где акцентируется внимание не только физическому развитию, но и духовному.

Основы

Начинающие практики часто задаются вопросами что это за направление – дживамукти йога, и чем отличается от остальных? Этот стиль делится на 5 главных частей.

Священные писания

Важным составляющим в практике считается чтение известных книг, которые помогают ученику справиться с различными трудностями. Например, священный текст йоги Патанджали рассказывает о том, как правильно преодолевать психологические препятствия на пути к озарению. В книге «Бхагавадгита» Кришна повествует о трех главных принципах: преданности, служении и познании.

Бхагавадгита

Преданность (Бхакти)

Все практикующие йоги рассказывают о необходимости осознания божественного начала. Учение помогает понимать и принимать другие религии, а также уважать чужой выбор. Чтобы практика давала более плодотворные результаты, гуру используют алтари и иконы. На уроках воспитанники поют песни с обращением к Богу.

поют песни

Отказ от насильственного поведения (Ахимса)

Основой этого компонента считается вегетарианство и прекращение жестокости. Учение защищает природу и все живое.

Ахимса

Музыка (Нада-йога)

Острый слух развивается в прослушивании воодушевляющих композиций при практике Дживамуки йоги.

Медитация

Эта часть упражнений обязательна к выполнению, так как без медитации асаны бессмысленны.

Особенности

Комплексы стандартных поз делятся на 4 этапа (понедельно):

  • практика стоячих асан прорабатывается в течении первой недели;
  • упражнения с наклонами вперед выполняются на следующей;
  • прогибы назад осваиваются на третьей неделе;
  • следующие семь дней посвящены прорабатыванию перевернутых поз.
Дэвид и Шэрон считают, что в йоге главное разностороннее развитие. На каждом уроке ученики читают священные тексты, поют, медитируют и осваивают правильные дыхательные техники.

Польза

Ученики учатся контролировать духовное и физическое состояние своего тела. Практика йоги обучает техникам дыхания, которые помогают очистить карму и познать умиротворение. Комплексы упражнений считаются безопасными и эффективными, и помогают развить гибкость и стойкое равновесие. Благодаря им мышцы человека приходят в норму, нервное напряжение уменьшается и увеличивается физические способности практикующего.

Занятия йогой помогают избавиться от:

  • постоянной мигрени;
  • скачущего давления;
  • болезненных ощущениях в спине и шее.

Занятия помогают не только улучшить физическое здоровье, но и снять нервное напряжение. Медитации освобождают практикующего от негативных мыслей, очищая разум. Поэтому стоит начать заниматься йогой уже сейчас для собственного умиротворения.