L-карнитин – известная добавка для сжигания жира. Но ученые отрицают его пользу при снижении веса. Есть информация, что польза L-карнитина в таблетках есть только для людей зрелого возраста.

L-карнитин как средство против ожирения

Это вещество довольно популярно в качестве жиросжигающей добавки. Отзывы сообщают о таких результатах, как ликвидация жировых отложение и улучшение обменных процессов. Несмотря на то, что добавка достаточно востребована, ученые относят ее к препаратам для пожилых людей в целях усиления активности мозга.

Что собой представляет L-карнитин

Это средство натурального происхождения, оно схоже с витаминами В группы. Основным источником этого вещества является молоко и мясо. Здоровый организм может самостоятельно вырабатывать левокарнитин для собственных нужд.

В организме L-карнитин присутствует в количестве до 25 г. Большая часть вещества присутствует в мышцах. Основной его функцией является участие в энергообмене клеток.

Польза L-карнитина: что это и для чего он нужен

Участие вещества в сжигании жира

Это стимулятор функционирования ЦНС и обменного процесса. Употребление в форме добавок увеличивает активность человека и косвенно приводит к снижению веса.

Результат от приема вещества обычно меньше, чем от приема кофеина. Ни одно из исследований ученых не показало, что употребление вещества помогает снижать вес. При этом, не важно, в таблетках ли препарат или в жидкой форме.

Недостаток вещества может стать причиной ожирения. Однако, это встречается очень редко. По статистике недостаток левокарнитина наблюдается 1 раз на 40-100 тысяч человек.

Человек получает вещество вместе с продуктами питания. В теории, его недостаток может наблюдаться у вегетарианцев, ведь в растительных продуктах его нет. Однако, ученые не обладают точной информацией.

Особенности употребления и вред

Нет четких доказательств, что вещество эффективно для сжигания жира. Также нет никаких рекомендаций по приему и дозировкам. Компании, которые производят добавку, советуют употреблять до 3000 мг средства за полчаса до спортивных занятий.

Вещество не действует быстро, оно накапливается внутри организма и только тогда оказывает влияние на метаболизм.

Употребление средства в любой форме не имеет отрицательного влияния на людей с нормальным состоянием здоровья. Противопоказаний также не существует, но средство не советуют принимать при беременности.

Иногда случаются высыпания на коже, а также боли в животе. Человек чувствует легкий или средний дискомфорт, а также слабость. В некоторых случаях отмечаются судороги.

Целесообразно ли употребление L-карнитина?

Ученые не подтверждают теорию о том, что вещество помогает при кардиотренировках и силовых нагрузках.

L-карнитин в какой-то степени влияет на обменные процессы, улучшая метаболизм. Тем не менее, прием средства как жиросжигателя не приносит никакого положительного эффекта. Если человек хочет похудеть, то польза Л-карнитина для него будет незначительна.