Прием калорийной пищи, малоподвижный образ жизни и плотный рабочий график являются основными причинами появления лишнего веса. Эта проблема свойственна как мужчинам, так и женщинам. Последствия ожирения довольно опасны – оно способствует возникновению гипертонии, сахарного диабета, онкологии, ишемии, депрессии.

Одним из популярных методов приведения своего тела в порядок является массаж для похудения. Однако для оценки эффективности такого способа, сначала следует изучить особенности воздействия на организм человека.

Влияние на организм

Массаж позволяет улучшить состояние кожи, избавиться от сального секрета, а также загрязнения. Благодаря проведению процедур нормализуется дыхание, выработка гормонов (в том числе гистамина и эндорфина), восстанавливается работа нервной системы, а клетки обогащаются кислородом.

Нормализация лимфотока

Значительно улучшается процесс циркуляции крови, лимфоток от рук и ног, и выведение излишней жидкости. Поскольку жировая ткань имеет множество капилляров, то постоянные массажные процедуры позволяют сократить ее объем. Благодаря уменьшению количества жидкости и отложений происходит снижение массы тела.

Восстановление полноценного кровообращения

При отсутствии нагрузок на организм его энергетический потенциал не задействован. Это обусловливает замедленный процесс кровотока, и накопление жировых отложений.

Массаж помогает разогреть тело и поддерживает мышечный тонус, расширяя сосуды, и улучшая кровообращение. Ткань начинает потреблять большое количество энергии, получаемое путем преобразования жировых запасов.

массаж ноги

Функционирование желудочно-кишечного тракта

При воздействии на область живота наблюдается улучшение работы кишечника, благодаря чему сокращается интенсивность накопления пищевых жиров, препятствуя получению организмом излишних калорий. Помимо нормализации работы ЖКТ, обеспечивается тонизирующее действие. Стоит отметить, что использование массажа не рекомендуется при наличии у человека следующих заболеваний:

  • хронические формы лейкоза, миелома;
  • нарушения свертывания крови – гемофилия, тромбоцитопения;
  • повышенное давление;
  • заболевания сердца – острая сердечная недостаточность 3-4 степени, инфаркт/инсульт, перенесенные в течение последнего полугодия;
  • онкология;
  • нарушение функций сосудов – васкулит, венозный тромбоз, варикозное расширение вен;
  • наличие родимых пятен на теле;
  • заболеваний в области спины.

Массаж не рекомендуется проводить при дерматите, псориазе, пиодермии, заболеваний мочевыводящих путей, беременности, во время менструации и двухмесячном периоде после родов.

массаж живота

Помогает ли массаж похудеть?

Прямого жиросжигающего действия он не оказывает, но способствует ускорению процесса снижение веса. Регулярное применение подобных процедур позволяет устранить целлюлит и обвисшую кожу, придавая фигуре подтянутый вид. Во время физических нагрузок быстро снимает усталость, и дает возможность продолжать занятия в интенсивном режиме. Процедуры также эффективно воздействуют на работу кровеносной системы, улучшая кровоток.

Какой массаж лучше для похудения?

На сегодняшний день существуют различные массажные техники, позволяющие избавиться от лишнего веса, обрести подтянутую фигуру и здоровую кожу. Цены на оказываемые услуги можно узнать у косметолога.

Водный

Принцип основан на использовании напора воды, омывающей проблемные участки тела. Это позволяет улучшить кровообращение, и повысить мышечный тонус в целом. Процедуры необходимо проводить в специализированных косметологических салонах, где можно получить максимальный эффект от массажа. Такой способ воздействия довольно болезненный, и по окончании на теле остаются синяки – это свойственно людям с нежной и чувствительной кожей.

Лимфодренажный

Легкий массаж, нормализующий кровообращение всего организма. Самый эффективный способ при отеках рук и ног, благоприятно влияющий на самочувствие, и укрепляющий иммунную систему.

лимфодренажный массаж

Антицеллюлитный

Среди всех методик считается самой популярной. Подразумевает собой воздействие на низ живота и бедра. Жировая ткань расщепляется, а продукты распада выводятся вместе с лимфой, поступая в сосуды. Эффективность процедуры позволяет заметить результаты спустя несколько недель.

Можно ли похудеть с помощью массажа специальным оборудованием?

В косметологических салонах предусмотрены различные техники, в том числе с использованием аппаратов. Эффект значительно выше, однако требуется регулярное повторение процедур. Аппаратные методики классифицируют исходя из способа воздействия.

Терапия прессом

Сжатый воздух воздействует на кожу, улучшая выведение лимфы из тканей и нормализацию венозного кровообращения. Преимущество – возможность программирования устройства, выбирая любую степень интенсивности.

Перед началом процедуры, клиенту предоставляется специальный костюм, на который наносятся надувные секции. Путем изменения давления (повышая или понижая его) и достигается желаемый результат. Для того, чтобы оценить эффективность полученных процедур должна составлять 12-15 сеансов общей длительностью в 45 минут. Первые 6 месяцев после начала курса сохраняется первоначальный эффект, а затем рекомендуется снова пройти прессотерапию. Данный способ сочетается с иными методиками снижения массы тела.

прессотерапия ноги

По методике LPG

Суть заключается в оказании механического воздействия на кожу роликовым аппаратом. Это разрушает жировую ткань, благодаря чему наблюдается быстрое снижение веса, сохраняемое длительное период времени.

Для поддержания полученного эффекта необходимо повторять процедуры каждые полгода-год по 1-3 сеанса продолжительностью 45 минут.

Вакуумный массаж

Насадка фиксируется на теле и посредством давления втягивается кожа. Сначала происходит процедура с невысокой интенсивностью от ног к ягодицам, а также по бедрам и бокам. Каждый участок тела прорабатывается около пяти-семи минут, а общая продолжительность одной процедуры может составлять более одного часа. Оптимальное количество – 10 сеансов в день. Повторный курс рекомендуется повторить через полгода.

Гидромассаж

Основной эффект от процедуры достигается путем добавления в воду пузырьков воздуха, благодаря чему усиливается воздействие на жировую ткань. Оптимальная температура 38-39 градусов. Специалист держит под определенным углом шланг, направляя мощный напор воды на клиента (расстояние между ними составляет 30-40 сантиметров). Сеанс продолжается 15 минут, в день нужно делать около 10 раз.

девушка в ванне

Худеют ли в домашних условиях?

Процедуры, проводимые дома, являются менее результативными в сравнении с косметологическими салонами, но при регулярном применении можно достичь желаемого эффекта. Перед началом следует принять душ комнатной температуры и очистить кожу, а по окончании сеанса – контрастный. Для обеспечения безопасности процедур стоит заранее посмотреть видео о каждой методике, а также прочитать отзывы пользователей. Дома можно проводить представленные ниже разновидности массажа.

Медовый

Для этого понадобится жидкий мед; если засахарился, то необходимо разогреть и остудить. Наносится аккуратно, ладони прижимаются к телу, а затем быстро отрываются. Это связано с тем, что при остывании мед становится более густым, что повышает болезненность проведения процедуры. Продолжительность – около 10 сеансов по 15 минут через день.

Запрещено наносить мед на шею, грудь, подмышечные впадины, в области коленей и паха.

Баночный

Можно применять различные банки: процедуры на ягодицах проводятся с помощью силиконовых, а при воздействии на живот применяются стеклянные. Предварительно кожа протирается специальным маслом. Не рекомендуется использовать против целлюлита – быстро впитывается и необходимо постоянно его добавлять.

Массаж с помощью силиконовой перчатки

Процедуры следует проводить после принятия теплого душа. На проблемные участки кожи сначала нужно нанести массажный крем, а затем медленными движениями растереть. Это позволит улучшить эффект и максимально расслабиться. По окончании рекомендуется сделать обертывание. Узнать дополнительную информацию о том, как похудеть с помощью массажа в домашних условиях можно по обучающим видео на платформе ютуб.