Потеря важных микроэлементов может негативно отразиться на функционировании всего организма. Как восполнить недостачу полезных веществ – читайте в статье.

Люди стали страдать из-за целого ряда проблем со здоровьем, например, ожирения. Виной тому стало изменение привычек питания. Известно, что упражнения и другие виды занятий фитнесом устраняют многие болезни, вам нужно лишь прислушиваться к экспертам, чтобы воспользоваться всеми преимуществами занятий спортом. Вот несколько полезных советов о преимуществах обогащенной воды, которыми делятся эксперты по фитнесу. 

Разминки 

Выматывающие тренировки и упражнения могут привести к обезвоживанию. Когда вы интенсивно тренируетесь в течение летних месяцев, вы обязательно почувствуете жажду, захотите выпить несколько литров воды. Вы теряете большое количество ионов и электролитов, когда вода выводится из организма. Если не обнаружите это вовремя, обязательно столкнетесь с нарушениями функций организма. 

Отличный выход 

Проблемы обезвоживания и потери питательных веществ лучше всего решать с помощью фруктовых соков. Чтобы компенсировать потерю питательных веществ, выпивайте жидкости, дополнительно обогащенные глюкозой и электролитами. Многие людей думают, что только при напряженных тренировках может случиться обезвоживание. Это неправильное утверждение, на самом деле, вы можете потерять значительное количество воды даже при ежедневных привычных действиях. Даже во время обычных занятий вы теряете от 450 до 600 мл воды через выделения, испарения, пот. Это так непривычно для людей, что они пьют чай, кофе, газированные напитки, чтобы исправить ситуацию.

Вопреки убеждению, эти напитки, как известно, наоборот вызывают потерю воды, поскольку они являются диуретиками.

Именно в такой ситуации вам поможет обогащенная вода, содержащая ионы и электролиты. 

Почему организму нужны глюкоза и электролиты 

Когда вы потеете, теряете много полезных веществ, включая магний, калий, натрий. К сожалению, нет продуктов, которые могут восполнить эти минералы, чтобы преодолеть обезвоживание. Электролиты и глюкоза могут помочь в поглощении воды из тонкой кишки. Они также выполняют несколько важных функций, например, обеспечивают удержание жидкостей и регидратацию. Глюкозе свойственна подача энергии рабочим мышцам, тем самым она предотвращает усталость. Ионы натрия, магния, калия могут помочь в гидратации, направляя воду и питательные вещества в разные части тела, чтобы поддерживать баланс жидкости в клетках. Также отмечена роль электролитов в поддержании функционирования мышц, а также передаче нервных импульсов.