Главная Журнал Фитнес

EMS: мифы и правда о методе

0 576
Shape 15 Created with Avocode.
EMS: мифы и правда о методе

EMS: мифы и правда о методе

EMS расшифровывается, как Electrical Muscle Stimulation. Такие тренировки заключаются в том, что на мышцы аппарат посылает электросигналы через электроды.


В рекламе утверждается, что человек получит сильные мышцы буквально после 20 минут занятий каждый день. Предлагаются домашние пояса, которые должны сделать выраженные кубики без утомительных скручиваний. Нужно всего лишь надевать электрический пояс, но при этом не делать никаких физических упражнений.

История появления

Миостимуляторы начали свое существование еще в 18 веке. Именно в то время было обнаружено, что электроток может воздействовать на мышцы, заставляя их сокращаться. В 1960-г годах 20 века, ученые из СССР заявили, что создали революционную механику атлетической тренировки, которая увеличивает силу спортсменов на 40%.

Оказалось, что аппарат эффективен при восстановлении человека, но не показывает результат в отношении увеличения мышечной массы и выносливости у спортсменов. Но принцип EMS, а также возможность привести себя в отличную форму без особых усилий, остались все такими же привлекательными.

Плюсы и минусы миостимуляторов

Приборы для индивидуальных занятий EMS впервые появились в Америке в 1990-х годах. Компании пытались вселить доверие в потенциальных клиентов, поэтому постоянно организовывали  собрания ученых и проводили сертификацию.

 

На одном из таких симпозиумов, специалист использовал формулировку «прибор для  сброса веса». Но регулирующим структурам такое словосочетание категорически не понравилось. В результате, прибор сертифицировали, как аппарата для терапии мышечной атрофии и ликвидации спазмов. Речь о росте мышц и увеличении общей силы человека, не шла.

Тренировки с EMS

Производители утверждают, что достаточно только поднять руки, и мышцы будут расти, а жир уйдет сам по себе. Скорее всего, многие из положительных отзывов принадлежат тем людям, которые продвигают эту продукцию.  Большая часть студий этого тренинга пытаются продавать не единичные занятия, а годовые карты или другие длительные курсы.
В рекламе мы видим доброжелательных мужчин с атлетической фигурой, которые одеты в специальные костюмы, подчеркивающие их форму.  В студиях работают такие же люди с идеальными формами. Это формирует иллюзию, что тренировочные изделия являются чудодейственными, и методика EMS – волшебный способ добиться подтянутого и красивого тела, не приложив при этом никаких усилий.

Домашние пояса для пресса

У EMS есть популярное предложение: пояс для живота.  В рекламных материалах утверждается, что прибор мгновенно избавит от жировых отложений, целлюлита. Он должен усилить мышечный тонус и сделать мускулатуру красивой и рельефной.

Такие тренажеры могут показывать некоторый эффект у людей, которые никогда не занимались спортом. Но большинство тренирующихся не заметит особого эффекта. Тем более, что рельефный пресс во многом зависит от питания, а не от физических упражнений.

Перечень противопоказаний

У данных тренажеров есть определенные противопоказания, среди которых:

  • вынашивание ребенка,
  • онкология,
  • проблемы с кровообращением и желудочно-кишечным трактом,
  • простудные заболевания.

Нельзя применять тренажер людям, которые имеют вживленные кардиостимуляторы и другие аппараты для улучшения работы сердца, а также людям, которые недавно перенесли:

  • растяжения связок и переломы,
  • глубокие раны на коже.

В качестве заключения

Метод EMS показывает определенный эффект для больных без возможности самостоятельных движений. Электростимуляция дает возможность тонизировать мышцы, которые не используются длительное время. Но она не может вызвать рост мышц, не влияет на уход жира и  ликвидацию «апельсиновой корки».
Компании - производители регулярно оплачивают штрафы за недобросовестную рекламу. Контролирующие органы постоянно обнаруживают в рекламе ложные сведения о том, что миостимуляция может заменять силовые тренировки, создавая «идеальный и рельефный пресс».