Ежедневная зарядка – важный элемент не только физического здоровья, но и духовного развития. Давайте поговорим о влиянии упражнений на душевное состояние.

Древнегреческая цитата: «В здоровом теле – здоровый дух», имеет под собой намного больше глубоких обоснований, чем кажется.

На самом деле, деятельность мозгла слишком сильно связана с тем, как работает организм в целом. Деятельность гормонов, в особенности тех, которые выделяются головным мозгом, определяет поведение в большей степени, чем мышление или эмоциональный компонент. Кроме того, наши эмоции сами по себе имеют гормональное происхождение, и изменение гормонального статуса приводит к тому, что человек буквально не может переживать одних эмоций и переживает почти «принудительно» другие. 

Типичным примером такого состояния становится влюбленность, которая даже была признана международной организацией здоровья разновидностью своеобразного недомогания – навязчивого состояния. Но у этого явления есть и другая, более позитивная сторона: здоровый и позитивно «заряженный» человек не может, даже специально, переживать негативные эмоции, падение душевных сил и т.п. В значительной степени практика йоги направлена именно на то, чтобы сформировать соответствующее состояние через воздействие на гормональное состояние организма; через мышечную структуру и активное движение; через физическое напряжение. Именно поэтому серьезная практика йоги должна быть бескомпромиссной и достаточно жесткой с точки зрения общей нагрузки. Если уступить желаниям тела, то психологических изменений, тем более, стабильных - не будет. 

Зарядка – это практика кардинального и стабилизированного изменения характеристик мышления при помощи специальной физической практики, которая позволяет постоянно поддерживать такой гормональный фон и активность тела, которые не позволят «падать» с достигнутого уровня развития сознания. Конечно, серьезная тренировка и слабенькая разминка или зарядка – не одно и то же. Не все готовы на жесткую и длительную физическую практику ради достижения духовных целей. Однако многих замотивирует то, что стабилизация организма и мышления также резко поднимает эффективность и в других, более практических сферах – в работе, бизнесе, общении, личных отношениях. Так что тренироваться всегда имеет смысл, а когда жесткий современный жизненный ритм не позволяет этого делать, можно хотя бы заниматься зарядкой – ведь и ее название говорит само за себя.