Физическая активность – неотъемлемая часть жизни любого ребёнка. Наверное, все замечали, и даже могли позавидовать тому, как много у детей энергии. Наблюдая за тем, как они бегают и прыгают, пытаясь исчерпать за день запас сил, у любых родителей приходят на ум мысли о занятиях спортом.

Начиная интересоваться и рассматривать варианты различных секций, родители, в первую очередь, обращают внимание на определённые спортивные наклонности ребёнка, к чему ребёнок больше тянется.

 Предпочтения ребёнка:

  • футбол;
  • плаванье;
  • спортивная борьба;
  • гимнастика;
  • танцы;
  • другие направления и виды спорта.

Конечно, это обусловлено тем, что взрослое поколение воспитано на классических занятиях спортом. Однако сейчас существует гораздо больший выбор спортивных секций для детей.

Для поддержания и увеличения физической силы, выносливости и гармоничному развитию тела ребёнка, теперь не обязательно делать из него спортсмена.

Современным родителям, в качестве физического развития и воспитания детей, рекомендуем остановиться на занятиях фитнесом.

Всё больше фитнес - центров предоставляют услуги занятий детям. Это нововведение ещё не так известно, но очень стремительно набирает популярность.

Роль фитнеса для ребенка

Фитнес оставляет за собой лучшие характеристики и отзывы, уже не только от взрослых людей, но и от маленьких клиентов.

Детский фитнес состоит из комплекса различных упражнений, совмещая в себе много спортивных элементов гимнастики, аэробики и хореографии. Такие тренировки помогут развить у ребёнка физическую силу, гибкость, чувство ритма, пластичность, а так же выработать лучшую координацию движений.

Благодаря фитнесу у ребёнка будет красивая и правильная осанка, (её отсутствие является проблемой для 99% деток), ребёнок будет физически развит, укреплён иммунитет, а ещё будет социально развит и интеллектуально адаптирован.

Коммуникации во время тренировок

По сравнению с различными видами спорта, в таких тренировках отсутствует риск получить травму – что является несомненным плюсом. Нагрузки распределяются равномерно тренером, учитывая все индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Такой подход минимизирует риск навредить здоровью ребёнка, как, например, растянуть мышечные связки.

В то время как в спортивных секциях присутствует строгая дисциплина и сосредоточенность – занятия фитнесом проходят очень живо и интересно для детей. В них присутствуют музыка и элементы игры. Детки тренируются за компанию и сообща, что помогает развить их коммуникативные навыки. Такой подход к тренировкам вырабатывает детский интерес и стимул продолжать занятия.

Возрастные ограничения в фитнесе

Чаще всего, набор в различные спортивные секции открыт с возраста 6 лет. Это обусловлено стремлением обезопасить развивающийся организм от влияния нагрузок.

Например, в гимнастике ребёнку приходится большая нагрузка на позвоночник, что часто замедляет в несколько раз рост и развитие скелета. Поэтому не рекомендуется посещать занятия раньше 9 лет.

Что касается фитнеса, занятия строго распределены по возрастным категориям, в которых программа тренировок соответствует особенностям этапа развития детей.

Фитнес и дети

Делятся занятия фитнесом на такие группы:

  • Самые маленькие – от 3 до 6 лет
  • Дети – от 7 до 11 лет
  • Подростки – от 12 до 16 лет

Травматизм в спорте или безопасный фитнес

По статистике, самый большой риск получения травм в спорте возникает в подростковом возрасте. В это время организм ребёнка стремительно перестраивается, и любое неосторожное воздействие может принести будущие осложнения в виде травм.

Подростки - спортсмены, которые продолжали интенсивные занятия и соревнования в возрасте 12-16 лет, зачастую изнашивали свои силы в этот период, и в дальнейшем не достигали никаких выдающихся высот.

Вместо того чтобы уйти от занятий спортом в подростковом возрасте, следует просто уменьшить получаемую нагрузку. Подростковые группы в фитнесе являются идеальным вариантом для того, чтобы не отказаться от занятий спортом, сохранить форму, и обезопасить себя одновременно, испытывая полезные физические нагрузки.

Здесь, как говорится, важна не победа, а участие. Концентрация внимания идёт на сам процесс тренировок, а не на конечный результат.

Подводя итог, можно сказать, что фитнес для детей может быть не только стартом для дальнейших профессиональных побед, но и просто отличным времяпровождением, полезной привычкой, которая поможет держать себя в тонусе и хорошей форме всю жизнь, без рисков для здоровья.

Берегите себя, оставайтесь здоровыми и бодрыми!