Ты ежедневно занимаешься аэробикой, но тебе как-то приелось? Так чего же ты ждёшь? Специально для тебя существуют новые, «огневые» способы выплеска твоей энергии! И это не просто танцы – это множество стилей (латино, танцевальный, афро). Они позволят тебе подтянуть тело, занимаясь под музыку.

Кармен Электра – худеем в танце. Учимся по видео

Аэробика Кармен Электра – суперсредство для похудения, покорившее почти весь мир. Данный потрясающий курс занятий позволяет многим женщинам не только почувствовать, как их тело приобретает красивые очертания, но и обучиться языку телодвижений, расслабиться и, в конце концов, просто потанцевать в своё удовольствие. Эти видеуроки помогают сотням тысяч представительниц прекрасного пола полюбить себя.

Хочешь стать обладательницей самых привлекательных телодвижений? Тебе к Кармен Электра. Удивительно, как сочетаются в этих уроках обычные аэробные занятия с элементами настоящего стриптиза. Да и сердце укрепится, ведь в начале каждого ролика ты просто обязана выполнить кардио-разминку вместе с этими девушками. И поверь, тебе понравится даже разминка.

Хочешь худеть? Раздевайся! Электра считает, что для похудения женщина просто обязана оголить хотя бы несколько участков тела. При желании занимайся хоть в купальнике – вот её политика. При том абсолютно не важно, сколько тебе лет и как ты выглядишь. Главное – твоё желание заниматься и меняться. Не нужно думать, что это лишь занятия для сжигания жира. Кармен Электра – обучающий курс любви к себе и правильного преподнесения своего тела. Решись на тренировку и в конце неё поймёшь, что прокачала все мышцы без исключения. Вот он, главный плюс – активно занимайся без посещения спортзала и тренажёров.

Фитнес – легко! Худей с помощью видеоуроков

Описание фитнес-курса от Кармен Электра

Тренировочный курс состоит из нескольких занятий:

  • Обучение основам стрип-пластики. Тренировка продолжается около часа, но нагрузку ты получишь небольшую. С помощью популярных танцевальных техник ты сможешь укрепить тело и развить пластику движений.
  • Усовершенствование контуров тела. Поочередно делая разные упражнения, ты сможешь проработать каждую проблемную зону своего тела. Занятие также длится около часа.
  • Курсы по стрип-аэробике. Их главная цель заключается в искусстве соблазнения. Не оставять равнодушными тех, кто хотел более детально ознакомиться с техниками стриптиза.
  • Обучение хип-хопу. Ритмичная и зажигательная тренировка, длительностью около двадцати минут. Станет прекрасной вариацией кардио-нагрузки.

Любой видеоурок Кармен делится на:

  • Танцевальная разминка. Не знаешь, как правильно выполнить упражнения? Аэробика с Кармен Электрой такой проблемы у тебя не вызовет. Она досконально объяснит каждое движение, поэтому переживать не стоит. Тренировка проходит без пауз между упражнениями, а это означает, что все мышцы твоего тела равномерно разогреются. В общем, уже в первой части тренировки сжигай жир и расти мышцы, разминка это позволит сделать.
  • Укрепление мышц. В первой части ты активно разминала всё тело, сжигала жиры и наращивала мышцы. На втором этапе необходимо закрепить достижения. Кармен Электра поможет стать более выносливой и пластичной. 
  • Элементы стриптиза. Ну, вот мы и добрались до самой интересной части тренировки. Здесь ты разучишь основные элементы стриптиза и изучишь азы этой техники. И, как следствие, станешь гораздо пластичнее.
  • Хип-хоп. Да-да, ты не ослышалась. Кармен действительно любит хип-хоп и всегда включает его в заключительную часть своих занятий. И не просто так. По сути, этот жанр исполняет функцию кардио и идеально подходит для завершения тренировки. Твои сосуды и сердце придут в норму, и кровоток усилится. 

"За" и "против" курса

Преимущества:

  1. Подойдет даже начинающим спортсменам.
  2. Ты сможешь не только похудеть, но и научиться двигаться грациознее и пластичнее.
  3. Не требуется дополнительных снарядов.
  4. Попутно ты научишься танцевать.
  5. Электра объясняет все легко и понятно.
  6. Не требует особой подготовки.

Недостатки:

  1. Курс подходит для начального уровня. Если ты уже давно занимаешься спортом, то эта нагрузка покажется тебе слишком легкой.
  2. Не все могут оценить движения из стиля стрип-пластики.
  3. Занятия не слишком динамичные.

Ещё немного о фитнесе или какие ещё существуют виды аэробики?

Афро

Ты видела этнические танцы африканских народов? Согласись, хоть они и очень экзотичны, в активности и энергии им точно не откажешь. Мы вспомнили о них не просто так. В современном мире набирает популярность такой вид аэробики как афро. Всё просто – танцуешь в ритме афро и активно худеешь.

Такой вид занятий не только подтянет тело и укрепит мышцы, но и улучшит сердечно-сосудистую систему.

Что удивительно, афро – это и силовые занятия тоже. В общем, танцуй, худей и поднимай себе настроение.

Йога

Не любишь танцы и громкую музыку, и вообще ты тихая скромная домоседка и тебе не до этих танцев? А тело всё-таки хотелось бы привести в порядок? Проще простого! Для тебя тоже есть решение – фитнес-йога. Существует множество видеоуроков по фитнесу с элементами йоги. Главный плюс таких занятий – абсолютно не важно, какой у тебя вес и возраст. Йога не навредит твоему телу, но укрепит точно. Преимуществом этого вида фитнеса является постепенное усложнение выполняемых асан. Это значит, что твоё тело будет постепенно привыкать к нагрузкам, не испытывая дискомфорта. Напоследок скажем о йоге то, что это не только вид занятий, но и настоящая философия жизни. Укрепляй свой дух, медитируй, учись дышать правильно. Фитнес-йога освободит тебя от негативных последствий стрессов и переживаний, откроет в тебе новые грани развития души и тела. Если твой девиз – «в здоровом теле здоровый дух», то фитнес-йога точно для тебя.

Итог

Сегодня мы рассказали тебе об основных видах современного фитнеса и видеоуроках, которые тебя обучат этим видам. Надеемся, что ты открыла для себя что-то новое и интересное. Возможно, ты нашла для себя свой вид занятий. Как бы то ни было, работай над собой, совершенствуйся, и ты почувствуешь, что способна изменить мир. Выбирай по себе. Желаем успехов и достижения новых вершин!