Название нового направления фитнеса переводится не иначе как «Путь воина духа». Под это спортивное направление подведена мощная философия, что сейчас модно в среде ЗОЖников. Познакомимся с будоконом и мы. Возможно, кто-то найдет в нем то, что искал.

Будокон как направление фитнеса было первыми опробовано звездами Голливуда. Это не удивительно. Мало предложить людям, чье благополучие и прибыли напрямую зависят от их внешнего вида, йогу или восточные единоборства. Таким людям нужно предлагать эффективные занятия с налетом элитарности и эксклюзивности. Со второй составляющей успешно справилась особая философия будокона, которая предполагает, что физические упражнения позволяют прояснить мысли, гармонизировать свое эмоциональное состояние. 

История появления направления 

Основателем этого фитнес-направления стал Камерон Шейн, который в свое время сотрудничал с Джеки Чаном на съемочных площадках, где разрабатывал постановочные сцены боев. Шейн начал заниматься единоборствами в детском возрасте, что позволило ему во взрослом состоянии адаптировать многие движения для нужд обычной тренировки. 

Закончив сотрудничество с Джеки Чаном, Камерон стал голливудским тренером и в 2000 году анонсировал свою собственную систему тренировок под названием будокон. Среди движений будокона можно узнать и карате, и джиу-джитсу, и хатха-йогу. Ни одно из направлений единоборств Шейн не считает идеальной, потому стремится брать из каждого из направлений лучшее. 

Причины популярности будокона 

Направление фитнеса зародилось и распространилось в Голливуде. А все, что нравится зведам, тут же привлекает внимание широкой общественности. Сам тренер известен широкому кругу влиятельных людей. Он работал с такими знаменитостями как Мэг Райан и Дженнифер Анистон, чьи результаты мы можем каждый день лицезреть на экранах телевизоров и компьютеров. Не удивительно, что мода на будокон дошла и до России. 

Вторая причина – это постоянно растущая неудовлетворенность собой, своими результатами и достижениями, которая активно взращивается в нас бесконечной рекламой, культурой потребления и философией успеха. Постоянный стресс вынуждает людей искать способы справиться с напряжением, найти силы, покой и умиротворение.

Это то, что делает популярным и будокон, и чайные церемонии, и медитацию. 

Основные составляющие голливудского фитнеса 

Создатель будокона утверждает, что это фитнес-направление позволит не только развить свое физическое тело, но также «прокачать» свои интеллект, дух и чувственную составляющую. Упражнения можно подобрать таким образом, чтобы стать более выносливым, координированным, сильным, добавить движениям плавности. 

Каждый, кто занимается будоконом – Воин. А это представитель благородного сословия, которому не престало быть многословным, опускаться до обмана и презрения к окружающим. Сила Воина в его способности проявлять терпение и уважительное отношение к людям, а также в способности доверять себе и своему «шестому чувству». 

Фитнес-направление имеет собственную систему правильного питания. Под запретом все готовые продукты и полуфабрикаты из магазинов, которые содержат большое количество химических добавок. Рекомендуется резко сократить количество продуктов животного происхождения, а лучше полностью от них отказаться. К числу правильных продуктов относятся растительные продукты. 

Программа занятий 

Фитнес-направление предполагает разную сложность занятий для новичков и продвинутых «Воинов». Но все занятия любого уровня строятся примерно по одной и той же схеме: 

  • дыхательная гимнастика; 
  • сет упражнений йоги: несколько асан и различные движения; 
  • сет упражнений будо для развития ловкости и выносливости; 
  • медитация. 

Длительность одного занятия не превышает 1 часа. Заниматься можно в любое время дня. Но лучшее время – вечер. Это позволяет остановить поток мыслей в голове и начать новый день с правильных и эффективных действий. Рекомендуемая частота занятий: 2-3 раза в неделю. 

Фитнес + восточные единоборства = будокон

Польза будокона для здоровья 

Комплексное воздействие физических упражнений на организм позволяет: 

  • укрепить мышцы; 
  • повысить выносливость; 
  • нормализовать эмоциональную сферу; 
  • улучшить работу мозга; 
  • нормализовать работу внутренних органов, сердечно-сосудистой системы; 
  • наладить работу нервной системы, повысить устойчивость к стрессовым факторам. 

Основная мысль, вокруг которой строится философия будокона, звучит следующим образом: Воину нужно превзойти не учителя, и не соперника, а самого себя. Это единственный правильный путь к успеху в деле самосовершенствования.