Тревожность, депрессия и бессонница лидируют среди психологических проблем современного человечества. Причина в беспокойной жизни с очень быстрым темпом, не все его выдерживают. Флоатинг или флоат-терапия поможет победить эти и многие другие проблемы психологического характера. Интенсивное расслабление позволяет избавиться от стресса и бессонницы, избежать связанных с ними заболеваний. Здесь все, что нужно знать про флоат-терапию, определение методики и ее преимущества.

Флоат-терапия – это одно из самых эффективных решений для расслабления и улучшения здоровья. В переводе с английского термин означает «плавать по поверхности», и в этом суть терапии. Давно замечено, что вода обладает расслабляющим действием на тело человека, так же давно известны свойства солей для ванн.

Во время проведения процедуры твое тело находится на поверхности воды с растворенными солями магния. Соленая вода отличается по плотности от пресной, каждый замечал, что плавать в море проще, чем в бассейне, так как вода выталкивает тело на поверхность. Температура у воды будет практически такой же, как у твоего тела, это подарит ощущение комфорта и спокойствия.

Флоатинг – терапия от тревоги и депрессии

5 главных преимуществ флоат-терапии

Избавление от тревоги и депрессии

Хронический стресс способствует высокой выработке гормонов адреналина и кортизола, это вызывает гиперактивность гипоталамуса, позже приводит к депрессии и другим психологическим проблемам. Флоат-терапия помогает бороться с депрессией и тревогой посредством регуляции выработки кортизола. Нейроэндокринная реакция организма на негативные раздражители и окружающей среды становится ниже.

Избавление от стресса

Депрессии и тревожность начинаются со стресса. Порой каждый сталкивается с разочаровывающими и подавляющими событиями, которые приводят к стрессу. От реакции на эти события зависит общее состояние здоровья. Для того, чтобы избежать хронических заболеваний, вызванных стрессом, нужно научиться контролировать его уровень.

Флоатинг обладает двумя выраженными действиями против стресса:

  • Магний в воде помогает телу контролировать выработку адренокортикотрофического гормона (АКТГ), от этого снижается выработка кортизола;
  • За счет сенсорной депривации уровень стресса становится ниже, тело релаксирует, избавляется от физического и эмоционального напряжения.

Флоатинг – терапия от тревоги и депрессии

Устранение физической боли

Флоатинг может стать частью терапии, направленной на избавление от боли. Терапия отлично помогает при мышечных болях и выгорании, вызванном стрессом. Уже после первого сеанса люди отмечают чувство расслабленности в мышцах, напряжение снижается. Для полного избавления от мышечных болей требуется в среднем 12 сеансов.

Устранение бессонницы

Большинству людей сложно уснуть, когда они находятся в состоянии стресса. При этом полноценный сон является важной частью здоровья, стресс становится препятствием. Во время сеанса флоат-терапии тело поглощаем магний через кожу, регулируется выработка гормона кортизола, функциональность нервной системы становится выше, качество сна повышается.

Чем дольше продолжается сеанс флоат-терапии, тем ощутимее его влияние на качество сна.

Повышение спортивных показателей

Флоат-терапия снижает выработку молочной кислоты и ее концентрацию в крови. Молочная кислота ухудшает спортивные результаты, вызывая жжение во время тренировки. Мышцы будут поддерживать скорость выделения молочной кислоты. При снижении концентрации молочной кислоты снижается зажатость и боли в мышцах. Если ты занимаешься спортом, то это еще одна причина испытать действие флоатинга на себе.