Диеты

Голливудская диета

0 327
Shape 15 Created with Avocode.
Голливудская диета

Голливудская диета

Такое название диета получила благодаря звёздам Голливуда. Думаете, почему они такие стройные на протяжении длительного времени? 


Потому что их питание содержит малое количество жиров и углеводов. За счёт этого, калорийность рациона становится минимальна. Кроме того, пьют много (не менее полутора литров в день) чистой негазированной воды и зелёного чая. Всего две недели такой лёгкой и несложной диеты, и ваша фигура станет ничуть не хуже, чем у голливудской актрисы.

Несколько полезных советов

Как и любая другая, голливудская диета содержит в себе массу запретов и ограничений. Во-первых, на протяжении всех 14 дней вам придётся отказаться от завтрака. Никакой чашки чая или кофе, это исключено. Во-вторых, из такой диеты полностью убирается любой алкоголь или содержащие его напитки. В-третьих, наложите запрет на мучное и сладкое, особенно это касается всевозможных кондитерских изделий. И, как бы это ни странно звучало, в пищу нельзя употреблять некоторые овощи и фрукты, по причине содержания в них огромного количества крахмала. Четвёртая рекомендация – отказ от соли и приготовление любых видов пищи без масла и жира, а, значит, пищу лучше тушить или варить. Что же касается сахара, то здесь предпочтительнее использовать его заменители.

Выполняя эти правила, результат не замедлит ваших ожиданий. Но стоит помнить о правильном рационе предстоящих обедов и ужинов.

Обед и ужин по-голливудски

Голливудская диета изначально предполагала вкусное и быстрое питание. Основными составляющими в ней были ананасы и устрицы. Но в России нашли аналоги этим продуктам и заменили их на примерно равные по калорийности.

 

Рацион довольно однообразен и каждые семь дней он повторяется.

Например, первый и восьмой, второй и девятый, третий и десятый, и так далее. Меню диеты не сбалансировано, поэтому в начале у вас, возможно, будет неважное самочувствие и очень мало сил. Но здесь всё зависит от организма и его готовности к предстоящим ограничениям.

Итак, на голливудский обед и ужин ежедневно в течение 14 дней вы будете употреблять, в основном, перепелиные или куриные яйца, яблоки, апельсины, грейпфруты, салаты из капусты и огурцов. Но не всё так грустно. Будут дни, когда вы сможете позволить себе отварную говядину, курицу, рыбу и даже творог. В конце каждой скромной трапезы выпивается чашка кофе или зелёного чая. Более обширное меню с расчётом калорий и порций на каждый день вы можете обсудить с диетологом. Помимо этого, он установит, можно ли вам «садиться» на такую диету.

При таком питании за две недели должно уйти около 10 кг. Но любой врач не даст вам гарантий на то, что вес исчезнет навсегда. Пройдёт определённое время, и он снова начнёт расти. Особенно это важно для тех, у кого проблемы с ожирением. Поэтому, прежде чем выбирать для себя такой способ похудения, важно учесть все факторы своего здоровья.







Записи в журнале